减肥期间偶尔早上吃油腻了会不会影响减肥?

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我早上吃了一个鲜肉鸡蛋饼有点油,而且鸡蛋有蛋黄,喝了一杯豆浆,晚上我还要去健身房锻炼,30分钟以上肌肉训练,跑步50分钟,卷腹,平板支撑,动感单车40分钟,这样会不会胖?,锻炼会不会浪费?
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,首先一般不要在运动前后2小时摄入油腻的食物那么关系就不大的。指导意见:虽然吃的相对油腻但是其实身体是可以接受的。本身减肥是不要节食的。适当油脂对健康有利的。你的情况器械运动后有氧对减脂是有好的效果的。不要紧张的。注意运动后要好好补充优质蛋白和碳水化合物。对减肥以及以后的维持有利。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:如果是减肥期间尽量的不要吃油腻的油炸的含脂肪量高的食物指导意见:减肥期间应该以清淡饮食为主尽量少吃油腻的食物 以上是对“减肥期间偶尔早上吃油腻了会不会影响减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:过于节食减肥不利于健康,从你的早餐搭配看不算太油腻,都是人体必需的营养。指导意见:每天你还坚持锻炼,运动量也不小,减肥会成功的。不用太节食了,否则也是不利于健康的。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你请客坚持锻炼身体消耗热量应该不会影响体重的注意卫生的指导意见:所以应该避免压力大,平时的情况低盐低脂饮食,考虑适当的选择鸡蛋还是可以的,但是避免劳累的
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驻站医生7
擅长:全科
您好,根据您描述的情况!瘦身最关键的在于锻炼!只要坚持健身,饮食上是没有影响的!建议早上吃清淡点,对肠胃吸收较好!平时多吃粗粮,豆制品等
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减肥期间能偶尔放纵一次,减肥期间偶尔放纵一次可满足个人食欲,但不宜长期或多次放纵,否则易影响减肥效果。
减肥期间需要持久控制饮食,多食清淡营养的新鲜蔬果及优质肉类。部分人群在减肥过程中会出现嘴馋的情况,可以偶尔放纵一次,注意后续应及时调整饮食结构,使减肥过程顺利进行。建议在减肥期间,搭配适量运动,能够达到更优的效果。
此外,如果减肥后局部脂肪堆积情况较为严重,也可到正规医院接受吸脂术治疗,可通过负压原理促进皮下脂肪细胞排出,可改善局部脂肪堆积,达到较好的塑身效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间早上吃粗粮、新鲜的蔬果等食物比较好。
1.粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体新陈代谢和肠道蠕动,并且饱腹感强,可以减少食物的摄入,有利于减肥。因此,减肥期间早上可以吃玉米、燕麦粥、荞麦面、全麦面包等粗粮。
2.新鲜的蔬果:新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质等多种营养物质,不仅可以补充营养,还能加快胃肠蠕动,增加饱腹感,降低食欲,帮助减肥。早晨可以适量吃黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬果。
减肥期间,要保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,还要积极参加运动,如跳绳、深蹲等,有利于降低体重。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

地瓜粥,燕麦薄片,八宝粥,早餐不宜冷吃,对肠胃不好,更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶,对于肠胃功能影响很大,如果长期喝很容易患高血压和冠心病。面包选全麦的,很多人吃早餐都会选择面包,无论是否减肥中的人士,都应该选择全麦面包。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间是可以吃鱿鱼的,但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低,摄入体内不会过多的转变成热量,不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富,能够增强人体的免疫力,促进新陈代谢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

偶尔吃一次是不会引起身体发胖,但减肥期间避免进食大鱼大肉食物,不要暴饮暴食,这样不利于减肥,可以用跑步、跳广场舞等运动消耗体内多余的热量,增加脂肪燃烧。减肥期间除了用运动调理外,应注意节制饮食,不要吃油腻性大的食物和油炸食品,应节制饮食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

粥也就是稀饭,是主食。也是由谷物组成,也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量,所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥,是有足够的饱腹感的,但是热量高起不到很好的减肥效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病