我腿粗,请问每天上下楼梯可以减肥吗?

会员133081174 已回复
每天早晚各爬楼梯20趟,请问可以减肥吗?上下一起算一趟我腿粗,请问每天上下楼梯可以减肥吗?
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析;上下楼是可以帮助减肥的!为了防止肌肉腿,还应对腿部进行按摩,才是减腿的好方法!指导意见:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。按摩减肥:取适量“塑魅婷”——涂抹在腿部,轻轻按摩,能疏通经络,推开打结肌肉块,打造条状曲线形肌肉状态,消除多余脂肪,塑造纤细并健美的小腿线条!祝您健康
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,根据您所述,如果坚持锻炼下去是会有效果的,运动减肥是最安全有效的方法。指导意见:医生建议你,千万不要靠节食来减肥,坚持锻炼运动,不但能达到减肥的目的,而且对身体也是很有益的。以上是对“我腿粗,请问每天上下楼梯可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,运动的方式可以减肥,但也要控制饮食,尤其是甜食和油腻指导意见:你好,建议你晚餐少吃或不吃,尤其是甜食和油炸食物,每天坚持运动至少二十分钟,如跑步高抬腿等
有用0
驻站医生1
擅长:全科
指导意见:你好,如果说你每天早晚都爬楼梯20趟,这个是肯定能够减肥的,你这个情况很有可能就是,减掉你身上很多的赘肉。然后呢,你的腿以及胳膊都会瘦很多的。
有用0
相关问答

至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,30分钟以后达到最佳燃脂效果,因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟,初次爬楼梯可以缩短时间,身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有效果,但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

爬楼梯20分钟确实能够减肥。每天坚持爬楼梯,能够加速身体内脂肪的燃烧。在爬楼梯的过程中,腿部肌肉及腰部肌肉快速收缩,能够加速该部位的脂肪燃烧。能够促进血液循环,从而起到明显的减肥功效。但是需要注意,使用这种方法减肥的同时,在饮食方面需要控制摄入量,少吃高热量的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑楼梯减肥一般是每天,必要时可以选择吸脂减肥。跑楼梯减肥效果比较慢,可以选择科学有效的减肥方法改善,比如可以通过吸脂减肥,可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,然后通过负压方式,将局部多余的脂肪吸出体外,从而达到快速瘦身的效果,并且不会对身体健康造成影响。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥每天走22层楼梯一般是合理的,但需要长时间坚持。每天走22层楼梯,能够提高人体的新陈代谢能力,并且可以促进体内脂肪燃烧,从而可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持,并且还需要控制饮食。如果想要快速减肥,还可以选择抽脂手术的方法,能够将皮下多余的脂肪进行抽出,从而可以达到快速减肥的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天早上爬楼梯一般能减肥,但需要的时间可能会比较长。每天早上爬楼梯能够提高人体的新陈代谢能力,并且可以促进体内脂肪燃烧,从而可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,还可以选择抽脂手术的方法,能够将皮下多余的脂肪进行抽作,但尽量不要一次性抽脂过多。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修