怎样快速有效的减肩和后背上的赘肉?

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肩和后背赘肉比较多,胳膊比较粗,怎样才有效果
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“怎样快速有效的减肩和后背上的赘肉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,指导意见:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,这样只有管住嘴迈开腿,少吃油炸食品,多去运动锻炼,包括游泳,瑜伽,跑步等。注意保持心情舒畅,大便通畅,不要辛辣煎炸刺激食物。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:如果患者说的是减肥的话指导意见:还是建议进行运动来进行减肥现在任何药物都有副作用,而且反弹的很快
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如果要减掉屁股和腿上的赘肉,可以多做一些有氧运动,比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程,一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,能促进人体的血液循环,促进新陈代谢。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的,这时候需要合理的运动,坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上,同时还需要饮食的配合,每天进食量适当减少。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦后背上的赘肉可以通过抽脂手术的方法来进行改善,也可以通过激光溶脂手术来进行治疗。抽脂手术是目前减肥整形比较常用的一种措施,而且瘦身的效果是非常明显的,可以在短时间内达到瘦身的效果,是利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来的。激光溶脂手术对皮肤的损伤性比较小,是通过一种热量使体内的脂肪颗粒尽快溶解,恢复起来也比较快速。在日常生活中要多做一些体育锻炼,比如跳绳或者是跑步,也能避免局部脂肪堆积。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

扩胸运动,跟着自己呼吸的节奏去进行调整,动作可以时快时慢。持铃耸肩,保持站立的姿势,然后自己膝盖一定要分开并且与自己的肩膀保持同宽,在自己的两只手上分别握着一只哑铃,手背需要向前,然后肩部发力用非常大的力气往上提,提到最高点的时候往后拉。平趴仰身。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

腰上赘肉多数需要通过人工抽脂的方式进行减肥,也可以对局部进行光纤溶脂修复。人工抽脂期间一般会对局部进行微小切口,通过负压吸引的原理直接对肥胖部位进行脂肪的抽取,从而能够达到快速瘦身的效果。同时光纤溶脂期间产生的高能热量用于局部脂肪的破坏,促使脂肪细胞的萎缩,也可以起到瘦身的疗效。患者在调理的阶段需要避免久坐,也需要避免吃高热量的食物,做到饮食上清淡为主。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

腰间的赘肉可以通过转呼啦圈的方式减,也可以通过抽脂手术改善。腰间的赘肉通常是因为脂肪的堆积导致的,可以通过锻炼身体的方式进行减肥,但呼啦圈可以有效的解除腰间的赘肉达到瘦腰的目的,但是需要长期的坚持才可以看到效果,如果对于效果不太满意,可以通过抽脂手术治疗,手术是通过负压吸引的方式那腰间的多余脂肪给抽吸出来,从而可以快速达到瘦腰的效果。在日常生活中,一定要控制饮食,不可以暴饮暴食。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化