我是夜班工作者,人很胖,正在减肥。

会员133064352 已回复
上夜班一日三餐什么时间吃,吃完早餐就睡觉会不会反弹啊??
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下主要建议你还是要注意整体一天的饮食量控制好的,注意根据-指导意见:体重和平时运动量注意计算整体需要量。然后食物最好可以算出整体热量做好规划的。不要乱吃。然后注意休息以及注意坚持锻炼尤其锻炼建议你这样的体重最好是去健身房器械运动为好。不建议跑步或者跳绳、骑单车。因为容易伤害膝盖。有条件游泳也好。以上是对“我是夜班工作者,人很胖,正在减肥。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
您好!上夜班会导致生物钟的紊乱,从而使激素分泌也受到影响。吃完饭就睡觉会发胖的,因食物产生的热量还没有完全消耗掉,就会以脂肪形式囤积体内,使身体发胖。建议尽量提早点吃早餐,不吃高热量食物,仅吃少量的主食蔬菜做到不饿为好。起床后再吃第二餐。因胃肠消化的时间为5-6个小时,所以根据这个时间的间隔来吃第三餐。拜伦斯维在减肥方面很专业,可以帮助您。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好:你是由于身体现在主要是出现了一些肥胖也可以考虑通过一些方法进行锻炼和调整适当的减肥,也都有一定的作用的。指导意见:治疗方案:你可以适当的通过一些跑步运动健身控制好饮食,并且也可以喝一些决明子茶调整,一般来说也都有一定的猪油。
有用0
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最重要的是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案指导意见:平时饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,平时少吃零食,多吃蔬菜和水果,多喝水。要多运动
有用0
相关问答

上夜班可以增加一些体育锻炼减肥是比较快的,必要时也可以通过抽脂手术的方式来改善。在减肥期间要注意合理的搭配个人的饮食,要以清淡的食物为主,避免暴饮暴食,同时也要多增加一些体育锻炼,通过运动的方式能够加快体内的血液循环,比如跑步或者是仰卧起坐以及俯卧撑,通过运动的方式减肥的效果可能会慢一些。如果想要尽快的减肥,可以做抽脂手术,可以将自己多余的脂肪抽出,效果是比较明显的。平时可以多增加运动锻炼,能够增加自身的体质,还有减肥的效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

上夜班一般吃脂肪含量比较低的食物可以减肥,可以达到减肥的辅助作用。如果身体过于肥胖,可能是遗传的原因所导致的,可以通过多吃含脂肪含量比较低的食物来达到减肥的辅助效果,如果想要快速瘦身,必要时可以到正规的医院使用水动力吸脂手术来改善。主要是利用水流加压的作用下,将皮下的脂肪细胞溶解,能够快速达到减肥的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

上夜班一般不会有减肥的效果,反而会出现内分泌失调的现象。身体过度肥胖多数是由于内分泌失调所引起来的,比如长期熬夜,可以通过抽脂手术的方式进行改善。抽脂手术将身体多余的脂肪进行抽出,从而让身体看起来更加的苗条,并且也能够达到完美者变瘦的目的,但是上夜班通常是不能够减肥的,反而可能会出现增肥的效果。在恢复期间要适度的进行时的运动,避免吃含脂肪以及热量过高的食物,规律作息。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

上夜班这样快速减肥可以去医院做吸脂手术,吸脂能够达到快速减肥和瘦身效果。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的或者做一个小的切口,然后通过负压引力将里面自己的脂肪组织抽取出来。从而能够有效改善局部脂肪堆积现象,并且还可以选择性的吸脂,不会对身体健康造成太大的影响。在日常生活当中还要控制好饮食习惯,饮食上尽量不要吃动物内脏、肥肉等高热量的食物,需要选择一些绿色蔬菜和水果。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

上夜班减肥最快的方法是适当的进行一些运动,并且还需要合理的控制饮食。在上夜班的过程中,可以适当的做一些抖腿或者是跑步的运动,通过运动能够达到消耗体内多余脂肪的效果,也能达到一定的减肥和瘦身的目的。对于肥胖症状比较严重的人,就可以通过抽脂手术的方法来进行治疗,也可以通过激光溶脂手术的方法来改善,能够在短时间内达到治疗的效果。在饮食上要合理进行控制,尽量避免一些高热量和高脂肪类的食物摄入。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

上夜班的人通常可以做埋线减肥,能够达到比较好的效果。如果经常上夜班,身材特别的肥胖会影响到美观,通过埋线减肥的方式会在身体的相应部位埋上蛋白线,并且能够有效的抑制亢进的食欲,还能够抑制胃肠消化和吸收,从而减少热量的摄入,最终达到减肥瘦身的效果。在减肥瘦身之后,如果自身护理的比较得当,不容易反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。