光靠运动不节食能减肥吗

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正常吃东西,想吃什么就吃什么,每天晚上走两个小时能减肥吗
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,敲打胃经能减肥,懂养生的人都知道,胃经是走在我们大腿正前侧的一条经络。在经络里面,别的经络要不就是多血少气,要么就是多气少血。而它的特点是多血多气,所以古人叫它“长寿经”。手心向下放在大腿上,右手握拳用力敲大腿,而左手来回用力搓;然后赶快换手,换成左手敲,右手搓。习惯了之后,慢慢加快速度。指导意见:谷雨是胃经气血最旺的时候,所以如果这个时您应以调节胃经为主。只有在这个时候气血补养充分了,在接下来的节气里,阳气才能正常地生长、收获和封藏。您就会得到自己所追求的健康。以上是对“光靠运动不节食能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:减肥是一个系统工程,也不光是饮食决定的,运动,包括人的新陈代谢的快慢,都会影响减肥的效果,光靠运动减肥效果是不明显的,而且人体有一个调节机制,就是体重的一个平衡,调节机制,人体会尽量维持体重的平衡指导意见:如果你想吃什么就吃什么,减肥的效果肯定不好,光靠运动两个小时,可能一点效果都没有,而且时间长了还会保持原来的样子,要想减肥,取得明显的效果,就要综合运用各种方法,运动加节食加药物茶,可以喝点荷叶茶
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,减肥的话,饮食应该控制,同时加强运动。指导意见:您好,建议您平时饮食七分饱就可以了,少吃油腻,含蛋白较多的食物,晚上可以慢跑或者是爬楼梯,跳绳等进行锻炼,保证充足的睡眠等。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:像你这种情况来说,近期要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。指导意见:平时要注意树立减肥的信心,通过跑步或者跳绳的方法来消耗体内多余的脂肪。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要运动结合饮食的调整指导意见:你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物
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相关问答

靠节食是可以减肥的,但这是不健康的减肥方式。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质,节食过程中优质蛋白摄入不足,而身体内本身蛋白质被消耗,便会影响整个身体的机能下降,如胶原蛋白流失,皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老,酶和激素不能充分生成,新陈代谢紊乱,内分泌失调,出现长痘、月经不调,由于缺少抗体而导致抵抗力下降等,所以不提倡节食的减肥方式。要适度的节食,而不是一味的节食,搭配运动,才是健康的减肥方法。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

节食减肥有一定的效果,但不推荐。节食减肥通俗而言即减少食物摄取,少吃一餐或不吃,让摄入热量小于消耗热量,达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪,有一定效果,但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪,而节食减肥的过程中,由于营养吸收不足,身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪,因此,减掉的主要是肌肉。长期节食会造成营养不良和厌食症,会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

节食可以起到减肥效果,但这是不健康的减肥方式。肥胖和摄入的脂肪以及碳水化合物等营养过剩,以及运动量少,对这些供能物质消耗少有关。通过节食,可以减少脂肪和碳水化合物的摄入,则可以减少脂肪的蓄积,起到减肥效果。不过要注意,过度的节食,还会减少蛋白质,维生素的摄入,造成营养不良。减肥应该是调整饮食结构,减少脂肪和碳水化合物的摄入,而不是单纯的节食。在节食的同时应该保证充分摄入蛋白质和维生素,适当进食蔬菜、水果有效的补充身体内维生素、蛋白质,促进胃肠道吸收和运动功能,促使胃肠道排泄出代谢废物和多余的水分起到瘦身的效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

有减肥的效果,但对身体有危害。靠节食减肥是通过饥饿让身体消耗脂肪,进而达到减肥的效果,是一种不太健康的减肥方式,会影响的健康,所以要适度的节食,而不是一味的节食,搭配运动,才是健康的减肥方法。而且靠节食减肥效果不稳定,应该结合运动是最好的。节食减肥成功之后,会大大增加求美者对食物的欲望,会引起求美者得暴食症。所以建议求美者应该用正确的方式来减肥,例如,多增加锻炼多运动平常可以跑跑步,散步等等。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

节食运动减肥,一般一天至三天效果就会非常明显,坚持一周就会减轻体重,但一定要有规律的节食,不可以盲目的节食,节食减肥和节食方式是有一定联系的,选对方式,减肥效果就会非常明显,否则就有可能反弹,变胖。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

一般情况下,节食和运动相比,节食减肥快。
肥胖主要是摄入过多高热量食物、运动量少、疾病等因素导致的,如果影响美观和健康,需要适当减肥。节食和运动相比,一般节食减肥快,体重能在极短的时间内快速减少,而运动需要长期坚持,并且肌肉含量增加后,还可能导致体重上升。但是节食减肥容易损害身体健康,出现营养不良、胃肠不适等症状,建议合理控制饮食;同时单纯运动,不控制饮食一般也无法有效的减肥,建议将两者结合。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。