有效减肥方法,睡觉减肥法怎么样

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医生,我也可纳闷啊,怎么有人说睡觉也可以减肥呢,是不是真的啊,
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
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病情分析:您好,单纯睡觉是没办法减肥的,减肥要控制饮食、多运动。指导意见:减肥没有什么也不做就能有效的办法,建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥还需要坚持。以上是对“有效减肥方法,睡觉减肥法怎么样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。3、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!祝您健康
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你二十一了,应该知道分清楚事情的状态,你不记得小蝌斗找妈妈的故事了吗,不同的动物热心的把自己最爱的食物指导意见:给小蝌蚪吃,但是小蝌蚪是吃不了这些,所以每个人有自己的特点,而不是别人的办法要适合你,所以你去检查看你的状态然后计定你的方案,别人说什么你不用去管真假和你无关的事。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见:科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。睡觉减肥也有一定的道理的。
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驻站医生9
擅长:全科
没有睡觉就减肥的方法,那是别人广告推销手段,造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以,要想减肥,还得从这几个方面入手。
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睡觉减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候,LP水平下降,但是饥饿激素水平上升,这些人的食欲也都成比例地增长。

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睡觉不能达到减肥的效果,趴着睡觉也不能达到减肥效果。睡觉只能缓解疲劳,并不能达到燃烧脂肪的效果,如果体型比较肥胖,可以到正规医院做负压吸脂,通过负压吸脂可以将皮肤内堆积的脂肪吸出体外,就会使体型变瘦。在做完吸脂治疗以后应该穿塑身衣,这样能起到塑形效果,使体型更加纤细。

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擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

有效减肥方法可以通过抽脂手术的方法进行改善,能够达到比较好的效果。抽脂手术可以利用超声波等方法将皮下的脂肪震碎,然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪,有效的改善身体肥胖,还能够塑造体型。在减肥期间需要注意保持合理的饮食,尽量少吃肥肉或者是油炸食品,能够预防身体过度肥胖。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
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减肥有效的减肥方法可以通过抽脂的方法进行改善,起到快速瘦身的作用。抽脂是利用物理手段将身上多余的脂肪计算,然后在隐秘的部位做一个小切口,插入吸脂管,利用负压作用,抽取身上多余的脂肪,起到快速瘦身的效果。在做完抽脂手术以后,有一局不会有创伤,所以要做好伤口的护理工作,尽量避免沾水。

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营养均衡搭配,减少高热量食物的摄入,改变工作习性,身体保持经常活动,就能消耗热量,正常生活作息,经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱,而且每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症,养成运动习惯。

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有效的懒人减肥方法需要选择抽脂手术或者是埋线减肥的方法,避免经常暴饮暴食。如果人比较懒,可能会出现久坐久躺,引起有脂肪堆积,影响到正常的身材美观,需要通过抽脂手术通过负压的吸力作用,将脂肪排出体外,达到良好的瘦身目的。埋线减肥的效果也是比较好的,可以通过穴位埋线达到溶解脂肪和燃烧热量的作用。减肥后做好创伤部位的清洁和卫生,最好不要过早的剧烈运动,以免导致伤口的恢复受到影响。

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