每天睡前喝杯脱脂纯牛奶会长肉吗,有什么效

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每天睡前喝杯脱脂纯牛奶会长肉吗,有什么效果?
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驻站医生22
擅长:全科
你好,每天喝杯牛奶,不会长肉,因为睡前是补钙的最好时机,但是平时营养一定要均衡一日三餐,均衡营养,不能暴饮暴食,或者是吃太多油腻的食物以及零食,同时配合的运动,这样你不会长胖的。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,脱脂奶,睡前喝,会很好的,有助于睡眠指导意见:还可以补钙,补蛋白,不会长肉的,如果怕长胖,晚上少吃点,多运动一下就可以的
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相关问答

纯牛奶一般脱脂的比全脂好,具体需要根据个人情况来决定喝全脂奶还是脱脂奶。
一般高血压高胆固醇、和其他心血管问题的人就选择脱脂奶,因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险,老年人也需要饮用脱脂奶,可防止胆固醇在血管中堆积,可以减少冠心病的风险,如果对于体重已经超标的状态,就不能再去饮用全脂的牛奶,避免有更加肥胖,可以选择脱脂的牛奶,脱脂奶的卡路里含量低,有助于控制体重。
要注意怀孕期间需要增加营养,可以喝全脂奶,因为在孕期,需要补充的营养比较多,应该保证每天全脂奶的摄入量。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

能说对长高有帮助,因为牛奶中含钙丰富,而钙有促进骨骼生长发育的作用。其方面也要注意,如睡眠、情绪、生活习惯等。可以的话,纯奶可以放在早晨或上午饮用,这样吸收更好,避免空腹的时候饮用,以免腹部疼痛。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

睡前喝脱脂奶粉不会引起发胖的。可以再配合吃些减肥的水果或蔬菜,效果就更好。像香蕉,苹果,橙子,西红柿,黄瓜都是很好的减肥水果。但平时早餐和午餐一定要按时吃好,如果不按时吃早餐也会容易引起身体发胖,而且要控制饮食的速度,不要过快。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果正处于减肥期,要补充蛋白质,但又不想摄入过多的脂肪,那么喝脱脂奶粉是一个明智的选择,可以满足身体对营养的需求,又不会长胖,这就是脱脂奶粉对于减肥人群的好处之一,除此之外,脱脂奶粉因为脂肪含量少,对身体产生的负担少,所以也有利于身体。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

睡前喝纯牛奶对身体好。可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高,会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。对于糖尿病睡前喝纯牛奶因蛋白质含量较多,可预防睡眠时和凌晨低血糖症状的发生。前喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜,防止夜间睡眠后胃酸分泌过多引起慢性消化道溃疡。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝脱脂牛奶是不会发胖的。脱脂牛奶是指把正常牛奶之中的脂肪排除掉以后制作成的牛奶,这种牛奶的味道相对来说没有全脂牛奶好喝,但是因为脂肪含量非常低,所以并不会引起脂肪层堆积。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病