一天吃一次饭可以减肥多少

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一天吃一次饭可以减肥多少
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。指导意见:减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:1、这样的方法是否可能减肥还不到肯定的,因为这样会导致营养跟不上,从而代谢不正常,因此,还可能导致虚胖。2、如果体重真的下降了,那么反弹的几率会非常高,因为减掉的不是脂肪,而是身体中的瘦肉、肌肉等。指导意见:1、应该少量多餐,食物多样化选择,但避免高热量、高脂肪、高糖分等食物,再配合适量的运动,这样才是健康的减肥。2、烧烤类、腌制类、油炸类等食品少选择。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:还是会有帮助的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要运动结合饮食的调整,节食减肥是不合理的指导意见:你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物以上是对“一天吃一次饭可以减肥多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:饮食不规律有时可以引起胃发炎的指导意见:你好,建议你还是一日三餐最好,平时注意少吃油腻食物,多运动可以避免发胖的,祝你健康以上是对“一天吃一次饭可以减肥多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:你好,根据你的描述,是想减肥,一天吃一次饭,相当于暴饮暴食,饿的厉害了,吃的更多,减肥是对意志力的考验,最好的方法是消耗热量,促进新陈代谢,建议每餐少食,米饭减半,加上体育锻炼。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!减肥不建议你过度节食......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳
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鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥的人群,一天吃1到2个鸡蛋,可以满足人体蛋白质的需求量,又不会导致肥胖,减肥是一个长期坚持的过程,饮食和运动相结合,不要过度节食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,减肥一天建议吃20-25g脂肪。
在减肥期间一般需要控制饮食,减少食用高热量的食物,比如炸鸡、汉堡、火锅等,但不能完全不吃脂肪,建议每天适量摄入脂肪,保证脂肪的摄入量在20-25g,能够为身体的正常运转提供必需的热量,而且一般不会导致热量的摄入量过多,引起脂肪堆积。此外,为了帮助减肥,建议在控制饮食的同时适当运动,以便于促进脂肪燃烧。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天喝水超过3000毫升,能够起到减肥的作用。只要在肝肾功能以及心脏功能正常的情况下多饮水,可以带走体内多余的热量,从而起到减肥的效果,但是通过喝水减肥只起的辅助减肥作用。

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白醋中的酸性成分可以刺激肠胃中酸性黏液的分泌,可以在进食过程当中起到促进肠胃消化的作用,没有可以保证喝多少白醋就可以见到多少效果的减肥结果,也是由于白醋对于肠胃的刺激作用,不可以一次喝大量的白醋,都是通过搭配来进食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间,红薯一天应该吃150至200克。红薯营养价值丰富,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高,如果过多食用会导致胃酸过多,产生胃灼热。不要过量吃烤红薯。煮着吃或者是蒸着吃比较健康,也有利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

白醋与蜂蜜搭配使用,才有效果。白醋与蜂蜜的比例是1:4,具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以使之接受为止。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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