减肥应该一天吃多少红薯

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我从小就是易胖体质,生完宝宝之后身材更是没有恢复,朋友说吃红薯可以减肥,减肥一天可以吃多少红薯?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
在减肥期间,红薯一天应该吃150至200克。红薯营养价值丰富,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高,如果过多食用会导致胃酸过多,产生胃灼热。不要过量吃烤红薯。煮着吃或者是蒸着吃比较健康,也有利于减肥。
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在减肥期间,红薯一天应该吃150至200克。红薯营养价值丰富,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高,如果过多食用会导致胃酸过多,产生胃灼热。不要过量吃烤红薯。煮着吃或者是蒸着吃比较健康,也有利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间,红薯一天建议吃150至200克。如果是老人,建议100克左右。红薯营养价值丰富,富含膳食纤维,胡萝卜素,维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高,如果过多食用会导致胃酸过多,产生胃灼热的症状。

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可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。
煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。
但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,吃烤红薯能减肥,但是要适量吃。具体分析如下:
烤红薯是将生的红薯烤熟的食品,含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。通常来说,吃烤红一般薯能减肥,其中的热量不高,所以一般不会有什么影响,但是要避免吃单一的食物,可以多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天三顿吃红薯对于减肥是有非常大的帮助的,红薯的热量是非常低的,而且能增加饱腹感。在减肥的时候,也不要单一总是吃红薯粥的食物,因为,单一的一种食物很容易导致人出现厌烦的情况,要合理的搭配饮食,比如可以多吃一些蔬菜和水果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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