腿粗屁股大该怎么减肥?

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自从出来工作之后,从早到晚10个小时,除了上厕所,中午吃饭之外,我都是坐在办公室里的,由于久坐的原因,导致我的腿很粗啊,屁股很大啊,现在买裤子都有些麻烦啊,很难买到适合的。
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因,但减肥不可盲目,应以健康为重指导意见:减肥应主要从运动和饮食上入手,饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜水果。平时应加强体育锻炼如慢跑等,严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。以上是对“腿粗屁股大该怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,的确平时缺乏锻炼的情况下以及可能不注意饮食的话那么是容易影响导致腿粗屁股大这样的一个脂肪堆积的。指导意见:主要注意要健康减脂为好的。注意锻炼要有足够的强度和时间,建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。逐渐增加HIIT运动对减脂效率更高。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃高糖食物和油腻食物,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,可以促进减肥。
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驻站医生30
擅长:全科
你好啊,您这种情况是长期坐的原因造成的,要多运动,比如跑步篮球,也可以使用针灸拔罐局部穴位减肥效果也是比较好的,要注意避免长时间的坐,要多运动,控制高脂肪高热量食物的摄入。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:这种情况应该考虑还是可以运动锻炼,也考虑局部针灸按摩减肥。指导意见:肥胖还是和运动较少或是饮食较多有关系,适当控制饮食,配合合理运动锻炼,局部按摩。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:臀部大腿粗是久坐,不爱运动,宿便多引起的,建议您不要久坐,半个小时起来活动下,做平板支撑,太空步,剪刀腿锻炼,慢跑,快走也可以。
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臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达,没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚,通过跑步,骑车,游泳等运动,就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意,在增加运动的时候容易产生饥饿感,如果增加饮食量,会影响到减肥效果,还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少,也起不到减肥作用,每次需要运动半小时以上。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

大腿根粗屁股大减,可以通过抽脂手术来减肥。抽脂是将身体多余的脂肪给吸出来,从而可以迅速的达到瘦身的目的。身体肥胖一般是由于遗传因素所引起来的,可以配合专科医生采用手术的方式进行改善,能够有效的减少抽脂数量的偏差。在做完抽脂手术后,一定要做好局部的消炎工作,定时换药可以有效的预防局部出现红肿的现象。如果局部出现红肿的现象,要配合医生采取有针对性的方法进行处理,避免耽误最佳的治疗时间。在日常生活中要多注意休息,同时也要加强锻炼,可以达到塑形的效果。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

也可以通过溶脂针注射也能起到减肥效果。溶脂针是一种注射减肥的针剂,是直接将可以消除脂肪细胞的材料,注射到皮下脂肪层中,达到快速瘦身的目的。溶脂针更适合小范围的减肥,注射之后的效果比较明显。另外,注射溶脂针的过程相对来说比较简单,创伤性较小,恢复后一般不会留下明显的痕迹。但是注射完溶脂针之后,需要按照要求做好护理,保持注射部位清洁,不要用手随意触碰,不要吃刺激性食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

大腿粗屁股大可以利用激光溶脂减肥,也可以选择局部吸脂减肥。大腿以及屁股部位在进行激光溶脂治疗的时候,会先将软化脂肪细胞的药物注射到皮肤下,然后再利用特定的激光能量将脂肪细胞彻底的分解融化,从而达到瘦大腿以及瘦屁股的效果。手术过后要避免做绝对的运动。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

大腿粗屁股肉多跑步减肥一般是有用的,能够达到减肥的效果。通过跑步的方式能够减少体内的脂肪,可以达到减肥的效果,可以瘦屁股和瘦腿,但是每天坚持锻炼,在半个小时长时间的坚持才会有效果。如果想尽快的减肥,需要采取抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出体外,可以达到快速减肥的作用。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

可以进行有氧运动减肚子,比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子,有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪,加速肚子脂肪的燃烧,达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖,通过跑步,骑车,游泳等运动,就可以起到消耗局部脂肪的作用。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。