爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的

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锻炼因过度肥胖腰部痛疼,医生诊断需要减轻体重
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:长期爬楼坚持下来的话是可以比较好的减肥的,但是对于膝盖很大的损伤指导意见:所以建议还是科学的减肥吧,其余的来看并无什么很大的问题的,注意多休息,慢慢来吧以上是对“爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你提供的内容来看,你想要通过爬楼梯来减肥这是不科学的。指导意见:你说的有过度肥胖,那么你上楼梯时你的自重对关节的磨损是非常厉害的,得不偿失,希望你可以通过健康饮食,有氧锻炼来减肥。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,您的描述情况要注意请提供身高和体重数据,有助于评估和建议。指导意见:这个就是锻炼过度导致的腰部肌肉疼痛的表现情况。一般还是要控制活动养护较好。同时锻炼要注意循序渐进的进行锻炼。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:这种情况因为需要经常运动才能减肥的,不建议采用爬楼梯的方法来减肥的,减肥应该注意戒烟酒,少吃脂肪类食品和淀粉类食品的,运动可以注意每天快走一小时的,爬楼梯容易损伤膝关节的。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥的方式主要是通过体育活动配合饮食的控制来进行治疗的。避免体重过重的情况的。指导意见:这种情况需要根据自己的体能来决定的,尽量多的进行活动的,能够很好的改善体质的。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳
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相关问答

至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,30分钟以后达到最佳燃脂效果,因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟,初次爬楼梯可以缩短时间,身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

爬楼梯通常是能减肥的。爬楼梯属于运动强度中等以上的运动,每天坚持30~40分钟的爬楼梯,所消耗的能量比跑步会多,长期爬楼梯容易造成负荷过大,很可能会导致关节磨损形成骨性关节炎的发生,想要减肥可以通过抽脂的方法进行减肥,效果比较理想。抽脂减肥后基本不会出现反弹的现象。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
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有效果,但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍,它兼有跑和跳两方面功力,还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大,而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼,以达到强筋壮骨的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天早上爬楼梯通常可以起到减肥的作用。通过运动可以使身体变瘦,但要每天坚持才有效果,先要快速减肥,可以通过抽脂手术以及水动力吸脂术的方式来改善。水动力吸脂术是通过加大水压的作用,将脂肪细胞分解达到瘦身的效果。在恢复期间不要做剧烈的运动,饮食要以清淡为主。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
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每天早上爬楼梯一般能减肥,但需要的时间可能会比较长。每天早上爬楼梯能够提高人体的新陈代谢能力,并且可以促进体内脂肪燃烧,从而可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,还可以选择抽脂手术的方法,能够将皮下多余的脂肪进行抽作,但尽量不要一次性抽脂过多。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

天天爬楼梯一般可以起到减肥的作用。具体分析如下:
爬楼梯属于一种有氧运动,天天爬楼梯可以消耗体内的能量,促进脂肪燃烧,还可以促进机体的新陈代谢,加快脂肪燃烧的速度,长期坚持天天爬楼梯,对于减肥有一定的作用。此外,患者可以通过调整饮食来减肥,也可以通过做瑜伽、跳绳、跑步等运动来减肥。还可以通过针灸、中药泡浴等方式来减肥。在减肥过程中,患者应该循序渐进,持之以恒。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。