爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬

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爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬,要多长时间有效
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:减肥最好的方法是科学锻炼身体,其他的方法是不适用的指导意见:你好,爬山是一项很好的有氧运动,如果条件合适是可以经常爬山的,但是在身体力行的前提下,不宜过于劳累,不管是采取哪一种有氧运动,科学适当的锻炼是关键,并且长期坚持下去,循序渐进,减肥药和节食是不可取的,希望您能够坚持锻炼,达到自己的目标并长期保持理想的身材,祝您减肥成功!
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驻站医生19
擅长:全科
你好,爬山是可以减肥的,但不建议经常爬山。因为经常爬山,不常运动的人还是比较容易伤膝关节的。建议平时可以通过慢跑,或者做一些健身操来增加运动量,最终达到减肥的目的。以上是对“爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:爬山可以减肥的,而且很有效的,关键是坚持每周都要爬一两次,以每次都出汗为度。指导意见:你好,建议你在坚持爬山的同时,少吃油腻的食物,晚饭只吃八分饱,这样会减得快一些,大约一个月就会有明显效果。
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驻站医生7
擅长:全科
你好。只要是坚持运动,都可以达到减肥的效果,爬山也可以达到减肥的效果,但爬山对膝关节伤害较大,建议可以进行一些相对缓和的运动。日常饮食也要注意少摄取高热量高脂肪的食物。
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相关问答

爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,30分钟以后达到最佳燃脂效果,因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟,初次爬楼梯可以缩短时间,身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

爬山能减肥,可能会起到一定的效果。爬山一般属于有氧运动,能够促进身体的脂肪燃烧,能够改善身体肥胖的情况,但是需要坚持才能有效果。如果感觉效果不理想,可以通过光纤溶脂的方式来进行改善,需要利用等离子光热将身体内的脂肪液化,并随着代谢排出体外,能够有效的改善肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

吃西瓜不会长胖的,有一定的减肥作用。
西瓜里含的热量很低,每100克含热量大于黄瓜的小于苹果的热量,和西红柿热量差不多还有分解酶助消化的具有一定的减肥效果。而且西瓜还有利尿的效果,能很好降温。
西瓜属寒性食物,寒性体质人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分,吃太多容易尿糖,糖尿病患者禁止食用。

郭常安 主任医师 外科 复旦大学附属中山医院 已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。