吃什么水果瘦腿最快

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生下来就比较的胖,但是最近发现腿部的肉越来越多了,衣服穿上去也很难看,总是被周围的人嘲笑,听说吃水果可以尽快减去腿上的肉,但是对这些水果的种类不了解
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
吃水果减肥是不科学的。减肥最重要的是形成良好的饮食习惯。吃饭速度慢一点,少吃甜食、油炸食品、含糖饮料。主食为复合纤维谷类并且适量,多吃蔬菜,含糖量高的水果也要少吃,蛋白质丰富,脂肪限量。同时每天有氧运动,长期坚持,可以达到减肥的目的。番茄是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收。香蕉含有高营养,卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。西瓜增强你的消化,清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。以上是对“吃什么水果瘦腿最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
减肥水果之瘦大腿冠军——白萝卜它含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。?番茄,饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄,还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼。 柠檬含丰富的维生素?,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿滴!以上是对“吃什么水果瘦腿最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
吃香蕉可以减肥,香蕉低热量,饿的时候可以吃,很有饱腹感。还有苹果,西红柿、西瓜、西瓜含有充足的水分,有利尿作用,夏天吃西瓜,既可以解暑,又可以减肥,同时每周保证3-5次有氧运动锻炼,如跑步、游泳、跳绳、健身操等,每次45分钟左右。减肥水果之瘦小腿冠军——西瓜,西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。 白萝卜,像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!
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驻站医生16
擅长:全科
想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。 草莓,减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。哈密瓜很有饱腹感,吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维,而且维他命?含量也很高,晚上吃点哈密瓜保证你会瘦
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驻站医生22
擅长:全科
想要健康快速减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!茶 (普洱茶最好)普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
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驻站医生12
擅长:全科
早上可以配合饮食吃点水果番茄,番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适,另外早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里除此之外,苹果、葡萄柚、香蕉、西瓜、等都适合减肥吃,苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过加强运动和缩减饮食的方式来减肥。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要保持适量的运动。
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适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,没有“瘦腿吃什么食物最有效”的说法,瘦腿可以通过运动或者使用药物来达到效果。具体分析如下:
1.运动:如果想要瘦腿,一般建议进行运行,食物同吃是无法达到减脂的效果的。一般可以选择瑜伽、跑步、跳绳等运动来瘦腿。
2.使用药物:瘦腿可以在医生的指导下服用利尿剂来消除水肿,达到瘦腿的效果,如氢氯噻嗪片、螺内酯片等。但是不可以私自使用,以免影响身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

指导意见:您想瘦腿,可以吃苹果、香蕉、木瓜、西瓜、葡萄柚等。祝您健康!

李华强 医师 妇产科 威县中医院1 已帮助用户:139856
擅长:不孕不育 子宫肌瘤

病情分析:苹果,香蕉,西瓜,葡萄柚,木瓜,海苔,我是梨型身材,大腿赘肉多,所以时刻都关注瘦腿啊,其实最好的方法还是运动,爬楼梯,跳绳效果很快

姜秋 传染科 山东齐鲁医院 已帮助用户:35415
擅长:高血压、肝病

问题分析:您好,根据您的描述,由于年龄小,出于生长发育期不建议用任何药物,也不要节食减肥,以免影响身体发育
意见建议:建议您可以通过运动进行减肥,多做有氧运动,健美操等等,脂肪会慢慢变成能量消耗掉的

杨素云 医师 内科 灵寿县谭庄乡卫生院 已帮助用户:2902
擅长:冠心病,老年人缺血性心肌病,糖尿病心脏病,慢性心力衰竭,老年人高血压,心律失常,肠道菌群失调症,消化性溃疡,慢性支气管炎,肝硬化

指导意见:能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。祝你早日康复!

罗英春 其他 皮肤科 威县大宁北台吉村卫生室 已帮助用户:152809
擅长:皮肤过敏