12岁男孩怎么减肥?

会员133034427 已回复
我12岁,男,体重52公斤,身高156cm左右,上初中我在1—6岁经常有病,很瘦,可后来去做运动后就常暴饮暴食,现在很胖,请问怎么科学绿色的减肥呢?请不要在网上抄答案,本人万分感谢!
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,根据你叙述的情况,有点超重了,不过想减肥是不能急的,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等与成功。指导意见:1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪),2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好),3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高),4、适当运动,坚持早跑步,晚散步(运动协调身体),5、饭后4个小时睡觉,6、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果.只要做到以上几点相信不久的将来就会取得满意效果。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你的情况考虑如果是很胖的情况的话,那么考虑建议通过合理的运动和控制饮食来进行减肥的指导意见:可以每天坚持2个小时的运动,并且最好去跑步,游泳比较好,并且不要吃太多的肉类,多吃水果和蔬菜 以上是对“12岁男孩怎么减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:科学减肥就是合理的调整饮食和运动指导意见:控制自己的食量,不要吃高脂肪的食物,不要暴饮暴食,多吃粗粮和水果,特别是蛋糕类的食物一定要限制,牛奶可以选择低脂的。平时多做运动,运动过后饥饿可少量吃点食物补充能量,但不可过多。多喝水,助于脂肪代谢。
有用0
驻站医生30
擅长:全科
多加强体育锻炼,注意饮食,有条件可以试下针灸,等会很疼的。
有用0
相关问答

男孩减肥方法有很多,首先是在饮食方面,因为孩子在成长期,所以减肥的食谱一定要营养健康,早餐可以吃鸡蛋和牛奶或者酸奶,午餐可以吃牛肉或者鸡胸肉、蔬菜和水果。晚餐尽量吃七分饱,五点以后就不要再吃东西了。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

男孩胸大通常是能靠减肥的,但也可以采取抽脂的方式。男生出现胸大的原因,如果是由于肥胖的因素导致的,靠减肥的方法一般是较好的,多数可采取运动锻炼或者是控制饮食的方式,身体消瘦以后胸大的情况也会得到改善。如果胸部脂肪较多,还可以通过抽脂的方式将局部的脂肪抽出。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

不用减肥,在长身体时间段,会对健康有影响,怕胖就让每天多动,多打篮球多去健身房,这样对身体更好。而且对食物可以多吃水果蔬菜,适量的补充肉类,要均衡营养,不要挑食。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

16岁的男孩体重220斤建议通过适当节食、使用药物等减肥,通常才有效。
1.适当节食:16岁男孩的体重长到220斤,可能是过量吃高热量的食物所致,比如汉堡、薯条等,建议适当节食,控制热量的摄入,尽量以黄瓜、鸡胸肉、冬瓜等低热量的食物为主。
2.使用药物:如果伴随出现行动迟缓、言语缓慢、音调低哑等症状,16岁男孩的体重达到220斤可能是甲状腺功能减退所致。通常需要按医嘱使用左甲状腺素钠片、阿法骨化醇软胶囊、甲状腺片等药物进行治疗。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥是有难度的,因为要想体重减轻就要使每天消耗的热量大于摄入的热量。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。才能消耗机体脂肪,达到减肥目的。必要时可以辅助使用减肥药,但减肥药一般不能长期服用。所以即使通过减肥药物把体重减下去了,想要体重维持不反弹,也需要长期的饮食运动干预,所以说减肥是有难度的。但只要有减肥的决心和毅力,体重一定是可以减下去的,重要的是坚持。如果感觉体重影响美观的情况,求美者可选择正医美机构进行手术减肥。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

12岁男孩减肥效果较好的方法建议是通过饮食调节结合有氧运动进行。
才能促进脂肪燃烧以及脂肪代谢,达到减肥效果。饮食上要避免吃一些油脂以及油腻性食物,也要加上一些干热量食物摄入,比如汉堡炸鸡或者是薯条等,要多吃一些优质蛋白的食物。如果症状没有得到改善,需要在成年以后通过医美方式减肥。在日常生活期间避免暴饮暴食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康