健身接近两年了(天天跑步机10公里,无氧

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健身接近两年了(天天跑步机10公里,无氧器械运动,基本天天练在网上查健身方面质料上面写有关于过度训练综合征现在我感觉我是过度训练综合征了什么焦躁易怒抑郁消极睡眠质量不好嗜睡什么什么的我都有这种症状请问我如何治疗
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过分的担心和关注所致,这主要是由于你对自己的身体健康问题给予了过分的且不合理地担心和关注,从而让你对自己的身体健康问题使你内心容易产生过分的紧张、焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪。指导意见:因此,我建议你,当前你需要做的就是做好自我心理调节,多培养自己的其他兴趣爱好,以转移自己对自身身体健康的过分担心和关注,同时,让自己的生活规律化,这样,你会逐步摆脱当前的困扰的。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:从你说的情况看,多是焦虑症,强迫症的症状啊,俗话说,过犹不及啊,你这么锻炼是不行的指导意见:你好,建议你放松思想。尽快去专业的精神类医院检查治疗吧,暂时不要进行体育锻炼了,多休息,早睡早起比较好以上是对“健身接近两年了(天天跑步机10公里,无氧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:针对您所描述的病情,您在心理方面有一些心里障碍,您可以看一下心理医生,咨询一下心理医生对您现在的病情有很大的帮助指导意见:建议您保证充足的睡眠,不要过度劳累,吃低盐,低脂的食物,忌辛辣,如有不适请立即就诊,找专家确诊一下
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驻站医生3
擅长:全科
根据你描述的症状和体征来看。你可能是训练过度所致,天天都要跑十公里,消耗体内的过多的正气。所以才产生了你上述的症状,治疗的话,就要减少运动量,必要的时候可以口服中药加以治疗。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好根据您说的情况应考虑不排除患神经衰弱的可能性指导意见:建议您到就近的大型医院看内科结合自身情况详细检查诊治,可采用针灸调理促进恢复祝您早日康复!
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踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题,不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好,如果姿势不正确,膝盖和腰椎磨损很大,可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

是由于运动过量引起的,长时间剧烈运动后身体各个器官的运动量增大,血流量增加引起脑动脉暂时性供血不足而出现头晕。长时间保持一个姿势运动对颈椎不利,如果平时有颈椎疾病可能会引起头晕、颈部不适等症状。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

跑步机下来头晕应当适量休息,可以坐下休息,或者躺下休息,也可以吃一些比较清淡的食物来补充身体的能量,比如苹果、香蕉、梨子等水果。如果头晕的症状长期存在,就要到正规的医院检查和治疗。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

是由于剧烈运动所导致的大脑的血液循环障碍,过量的运动消耗了身体的体能,从而出现大脑缺氧而产生头晕的症状。也是下肢的肌肉过量运动使得肌肉乳酸分解过多导致的。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度,但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步,跑步速度其实很难固定,时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的,这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度,可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑完跑步机头晕可能是心肌供血不足、心脑供血不足以及颈部血管、脑血管狭窄等原因导致的,具体分析如下:
1、可能是由于心脑供血不足、血压波动所致,高血压患者在跑步机上进行激烈的运动,血压会进一步增高,从而导致血压增高,从而出现头晕、视物模糊等症状。
2、颈部血管、脑血管狭窄的病人,在激烈的运动后,会造成脑供血不足,从而出现眩晕。
3、心肌供血不足,如剧烈运动,冠状动脉严重狭窄,会引起心肌供血不足、心脏射血功能降低,从而出现头晕、

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。