一般情况下,跑步机上跑步是否伤膝盖,主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下:
一般而言,凡是有重量的活动,都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候,或是年纪大的人,都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的,一旦踩到跑步机上,就会产生反弹的力量,增加膝关节的负荷,从而引起膝关节的伤害。
在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度,但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步,跑步速度其实很难固定,时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的,这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度,可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。
一般情况下只要剧烈运动,对膝关节有一定损伤的。不知膝关节有什么不适症状生活中注意调养。减少膝关节活动,避免剧烈运动,避免负重行走,避免久走久站等。患者不可以热敷,烤电按摩等物理治疗,生活中注意调养。
一般来说,月经期不能在跑步机上跑步。
通常月经来潮时需要休息,不能剧烈运动,剧烈运动可能会影响月经来潮,出现经量增多、痛经等症状。而跑步通常属于剧烈运动,所以月经期不能在跑步机上跑步。此外月经期间还不能进行游泳、坐浴、性生活等活动;同时月经期间还应该做好保暖工作,不能受凉受风,通常有助于避免不适症状的发生。
大部分是不会伤到膝盖的,因为在跑步机上快走活动都不会很剧烈,一般活动时间也不会太长,所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。
一般来说,从跑步机上下来头晕可能是脑部细胞缺氧导致,具体如下。
正常情况下,氧气供给一般来自于血液和呼吸系统。在进行体育锻炼时,心率上升,身体对氧气的需求增大,在锻炼停止后,身体无法快速反应,可能会造成暂时性的脑部细胞缺氧,导致头晕。
在日常生活中,患者应注意营养均衡,加强身体锻炼,定期进行身体检查,加强健康管理。