您好!我现在每天晚上坚持跑步5公里,好吗

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您好!我现在每天晚上坚持跑步5公里,好吗?吃什么东西吗
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好!根据你目前的描述,患者,男,26岁,现在每天晚上坚持跑步5公里,身高171,体重77,想减肥。指导意见:你好!根据你目前提供的病情资料,也不算是很肥胖的那种,仍可归类为壮实一类。若跑5公里能坚持下来,无明显不适的话,锻炼还是对身体有益的,希望能帮到你。 以上是对“您好!我现在每天晚上坚持跑步5公里,好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:这位患者你好,根据您描述的情况,您可能是感觉自己的体型较胖,想要通过运动来减肥。指导意见:你的这种减肥的办法是可取的,每天坚持跑5公里,是可以达到减肥的目的的,但是必需要坚持不懈的,治愈吃食物,还是要平常吃的饮食就可以的,适当的增添一些营养物质,因为毕竟运动量是很大的。仅供参考祝您如意。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,很好的是生活习惯。建议坚持,要注意保暖和运动时的安全指导意见:建议在饭后一个半小时以后再运动,或者饭前最好,避开车多和有污染的地方 以上是对“您好!我现在每天晚上坚持跑步5公里,好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你这个要坚持的,跑步后要拉伸的才可以的,你肌肉比较结实的话就是需要拉伸的指导意见:拉伸你肌肉的情况就好多了的,这样的问题就可以解决你自己的情况,减肥都是需要坚持2个月以上,晚上可以吃点水果
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好。这样的坚持是好的。希望您可以继续坚持下去。不一定要跑多快,建议慢跑。指导意见:减肥还是要靠锻炼的。只节食或者减肥产品是不够的。锻炼的减肥方法最健康。祝您减肥成功!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,减肥机械跑步是没有作用的,还可能适得其反。指导意见:你好,其实你的体重不是很重,你最好是天天早晨慢跑,晚餐不要吃东西或者少吃,一定不要吃夜宵,这样会有效。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:个人建议您不要太剧烈运动了,平时调整饮食结构指导意见:个人建议您只有节食运动,而且得坚持才能减肥,晚上不需要跑步那么长时间,顶多一个小时就够了,最好是慢跑
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:患者询问现在每天晚上坚持跑步5公里,好吗指导意见:你好,这种锻炼对身体是有好处的,建议你继续进行,慢跑,不要太快,跑步后建议你多喝水,以免脱水。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,这是挺好的一个习惯,当然好了,请问您是遇到什么问题了吗?为什么要这么问?减肥除了运动之外,也需要控制高热量的食物摄入,不建议吃太油腻的和甜食。
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孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。