怎么吃苹果减肥最快

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都说吃苹果能减肥,可是谁都说不出具体要怎么吃才能减肥。也尝试问过身边很多人,都不太清楚。我身高155厘米,体重已经有60公斤了差不多,本人也很喜欢吃苹果,如果苹果减肥法真的管用的话,愿意尝试。
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驻站医生24
擅长:全科
您好,每天早上一个苹果和一个鸡蛋,即可摄入蛋白质又可摄入维生素,中餐吃个苹果,吃点杂粮,和鸡肉(少量),晚餐坚决不要吃米饭和油腻的东西,吃个苹果和蔬菜沙拉即可。一个星期可以瘦 ,要坚持,不然没什么效果。 祝成功!以上是对“怎么吃苹果减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
你好,苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好
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驻站医生2
擅长:全科
你好,减肥是个持之以恒的事情。不宜超之过急,建议科学减肥,不建议口服减肥药,少吃适当运动。早餐吃好,中餐吃饱。晚餐少吃或者不吃
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相关问答

早上吃苹果最好,晚上吃苹果的话,苹果含有大量果糖,存留在体内容易发胖。吃苹果减肥只是给自己的胃增加饱腹感来少食。苹果最好还是早上吃好九,十点最佳。可以在饭前半个小时吃苹果增加饱腹感,然后主食可以吃少一点。使用大量苹果会让人产生腹泻。空腹不可以吃苹果,睡前不可以吃苹果。煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一,煮熟的苹果可以去除表面农药,减少有害物质的吸收,对身体有一定好处,是一种相对安全有效的减肥方法。吃的方面,减少油腻的食物和油炸食品的摄入。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

早上起床:在空腹的时候吃个苹果,可以补充一天所需的营养,含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素,早上空腹吃苹果可以有效排毒;饭前一小时:苹果含有的热量很低,还有大量维生素,在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感,等吃饭的时候可以减少食物的摄入量,可以达到减肥的效果;饭后两小时:苹果可以帮助消化,但是不要饭后立马就吃,要给食物充分的时间消化。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃苹果并不能达到减肥的效果,可以到大型的医美机构通过做抽脂手术来减肥。有肥胖的症状,很可能是脂肪长时间堆积或者是不参加体育锻炼等因素所引起,可以到大型的医美机构,通过做抽脂手术来减肥,在肥胖的部位做比较小切口,利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。减肥的过程当中不仅要改善饮食,也要积极参加体育锻炼,燃烧全身的脂肪,控制体重。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

苹果有减肥功效且有不同的食用方法,生吃苹果有减肥作用,苹果中含有多种微量元素和纤维素,可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出,减少体内毒素的堆积,以免引起臃肿、肥胖,煮熟的苹果具有减肥的功效,煮熟的苹果里面所含果胶会相对稳定,可以起到减肥效果,还可以促进肠道蠕动,利于肠胃吸收营养物质。煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一,煮熟的苹果可以去除表面农药,减少有害物质的吸收,对身体有一定好处,是一种相对安全有效的减肥方法,苹果的吃法要根据自己需求来选择。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:
通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康