孩子如果能够午睡的话，能够有效帮助孩子提高记忆力，而且如果在午饭之后没有进行午休的话，将会对宝宝的大脑储存记忆方式也会造成一定的影响，从而影响到孩子的记忆力和学习力，所以说午休的孩子往往比不午休的孩子记忆力会好一些，同时反应力也会更加灵敏。
孩子不同年龄段对睡眠的需求不一样，但也有部分孩子因为贪玩不愿意睡眠。在睡前一定不能玩耍太过兴奋，还有部分孩子是因为神经系统兴奋，阈值很高，不容易入睡，需要注意因为维生素D缺乏或者不足导致的孩子神经兴奋阈值下降，出现易兴奋不易入睡的情况。
晚上十二点是不可以吃药的，因为在晚上11点到凌晨1点的时候，人体的肝脏等重要的器官都在排毒，如果在这个时候吃药，不仅会影响药的疗效，还会阻碍身体的排毒，如果在这个时候还没有睡觉，还会使肝脏受损。
不睡午觉出现头痛，考虑是因为平时睡午觉睡惯了，突然不睡午觉，导致脑神经功能紊乱，大脑比较疲劳。可以做头部的按摩或者扎针灸缓解头痛，多呼吸新鲜空气，缓解头痛。
早起的人也养成了早睡的好习惯，早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。长期坚持早起的朋友，脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。
宝宝在晚上睡眠哭闹，出现这种情况的原因很多，具体如下;
1.缺钙，缺钙的孩子夜间易哭闹。还有表现为有枕秃、方颅、囟门闭合晚等情况。需要及时为孩子补充维生素D和钙剂，并让孩子多晒太阳，这种情况就会改善。
2.惊吓，孩子受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，解决的方法是安慰孩子，慢慢孩子会安稳入睡的。
3.患病，如果感冒鼻子不通气，或一些慢性疾病，如贫血、结核等，也会使孩子因为难受而在睡中哭闹。由于疾病引起的，要治好了原发病，孩子就会安然入睡。
4.衣被因素，孩子盖得太厚或太薄，会使孩子因热或冷的刺激出现啼哭。
5.饥饿，比较定时的哭闹同孩子饥饿有关。适当增加喂奶量，这种情况就会缓解。