13岁女孩怎么减肥,又不影响长高

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比较胖,一运动就上气不接下气,中午吃的少,晚上吃得多。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.以上是对“13岁女孩怎么减肥,又不影响长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,如果你想要减肥并且还想要长高的话,建议你平时注意多运动,你可以多做做弹跳类的运动,比如打篮球、跳绳等,最好每天坚持四十分钟运动时间,这样减肥效果比较好。指导意见:另外,你平时注意少吃高热量食物,但是不要过度节食,你可以少食多餐,晚餐尽量少吃些,你可以适当多吃些含蛋白质丰富的食物,能够帮助你长高。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:增高和减肥最有效的办法还是运动为主,饮食为辅,千万不要依赖减肥药和节食,这些效果都是不能肯定的。指导意见:晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,坚持下来,效果不错,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:您好,肥胖和饮食结构不合理以及缺乏运动造成的。指导意见:建议您,以后注意避免高脂肪,高热量食物,注意避免在晚上吃太多东西,适量运动。以上是对“13岁女孩怎么减肥,又不影响长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
您好,13岁孩子正处于生长发育期,想减肥建议多吃新鲜的我蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚餐要少吃,坚持运动,少吃高糖高脂高盐的食物。晚餐少吃,饿了可以吃点黄瓜替代,一定不要喝饮料
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,你的这个就是由于大量的能量积累导致的。指导意见:大量的能量积累就是会出现肥胖的,你还是要不断的锻炼,首先是对你的体质好,其次也对你的肥胖有很大的帮助。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的时候还是需要减少进食量的。指导意见:你可以去当地医院针灸减肥,不影响身体,减肥效果也是比较好的。
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相关问答

减肥长高并不会影响长高,由于处于生长发育,需要大量的营养物质,减肥可能会使得孩子出现营养不良,可以等到发育到成熟的时候,可以适量控制饮食方面,多加进行运动来控制体重。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

很多产妇在产后身体会出现明显的臃肿现象。所以产后一定要进行瘦身,而瘦身最重要的是适量进行饮食的搭配,身体的营养得到补充,也不会影响到哺乳期奶水的质量。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥和身高并不矛盾,科学减肥会促进身高的发展,因为减肥是对身体异常状况的一种改善行为,对身体有益。科学锻炼应该注意跑步和跳跃,或者增加高质量蛋白质的摄入量,不要摄入过多的高热量饮料和零食,并且注意不要吃太多的晚餐。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

个子相对来说还算是可以,但是体重有一些偏轻了,是不正常的,在日常的饮食当中还是要做到饮食的合理搭配,荤素搭配好,可以适当的多吃一些肉类的产品以及一些豆类的产品,喝一些牛奶可能会好,要坚持锻炼身体。可适当运动,来控制体重,保证充足睡眠,保持饮食营养,以供生长发育所需。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般来说,发育期的女孩只要合理饮食,保证充足的营养就可以长高。具体分析如下:
在发育期,要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等,同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果,食物要多样化,均衡营养。此外,要注意适量的运动,可以加快骨细胞的增殖,加快骨头的发育,保证充足的睡眠。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

女孩来月经后还能长高。具体情况分析如下:
女孩初次来月经,正值青春期阶段,是身体生长发育最初始的时期,还能长高。女孩来月经后,身体素质开始发生变化,体力激素增长开始出现一些波动,但是并不影响身体的长高。整个青春期,发育快的女孩身高,会增长28到30厘米,发育慢一点儿的女孩,月经期后会增长25厘米以上。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。