减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗?

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我现在在减肥期间,正餐吃的比较少,平时会饿,请问上午我饿了可以喝一杯全脂牛奶?一杯200ml,会不会长胖?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:您好,您这种情况是可以喝全脂牛奶的,何况这么小的年龄,最好还是注意营养的,减肥是次要的。指导意见:建议您最好还是保持心情舒畅,生活规律,保证睡眠的,多喝水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,不要把减肥建立在以健康为代价的。适当的锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,饮食规律的。一日三餐一餐都不能少的吃的热乎一些好消化一些的。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你现在这个情况当然一定是这样喝的话,也是不会长胖的呀,没事指导意见:你现在这样太小的话,一定还是要注意营养的,这样才会不影响你的身体发育更好的以上是对“减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助指导意见:可以喝,现在你比较年轻不建议以控制饮食减肥,因为一复食体重照样反弹回来,还是合理饮食适当运动才是控制体重的最好方法
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:建议服用些脱脂牛奶是比较适合减肥期间的人群的,日常注意综合搭配自己的饮食避免过度的节食。指导意见:多进行运动,避免刺激肥厚油腻的食物摄入,适当的进行调节自己的作息避免熬夜。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:根据你描述的情况分析,减肥期间上午喝一杯全脂牛奶不会长胖。指导意见:建议平时做到“不饿不吃,饿了少吃”,并加强健身运动,持之以恒,体重自然会恢复正常。
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驻站医生6
擅长:全科
根据你的描述,建议还是喝脱脂奶粉为好。如果喝全脂奶粉,需要进行适度锻炼。平时可以多摄入新鲜蔬菜和水果,适当多饮水。减肥也要适度。
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脱脂牛奶、全脂牛奶各有利弊,因人而异。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右,而脱脂牛奶的脂肪含量通常小于0.5%。过多摄入全脂牛奶可能造成脂肪摄入比例超标,对于需要控制脂肪摄入的慢性疾病人群,如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等,以及需要控制体重的人群宜选则脱脂牛奶。而对于生长发育期的健康的儿童、青少年,可以选择全脂牛奶。

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减肥是不能喝啤酒的,啤酒本身都是会长胖的一种食物,并且长期饮酒还会导致长啤酒肚的症状发生,特别是晚上的时候是一个人最容易长胖的时候,晚上喝酒对身体里来说也是不好的。

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可以,火锅分清汤和红汤的,在减肥的时候选择的锅底一定要是清汤,因为清汤的热量比较低,在吃完以后不容易导致脂肪出现堆积过量的情况,要是比较喜欢吃辣一点火锅,则可以在清汤里面放点辣椒或者是花椒等等来调味。在选择火锅的食物时候注意油炸的食物、脂肪高的食物以及油腻的食物和高糖分的食物不能够去吃,像粉丝或者是主食之类的食物也不要吃。

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减肥期间一般不可以喝酒。
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