跑步机减肥有效果吗

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你好,我今年十八岁,身高一米六十,体重有一百三十斤,妈妈为了让我能减肥成功,给我买了一台跑步机,我跑了有十天了,也不见效果。跑步机减肥有效果吗?
医生回答 共11条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
你好!正确使用跑步更有助于减肥一、使用跑步机时要专心跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。二、在家用跑步机也要穿鞋现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,要使脚底出汗,则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用。当然瘦腿的话,你还可以试试静脉曲张袜(http://www.9742.com.cn/)的噢。所以,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:正确使用跑步更有助于减肥  一、使用跑步机时要专心  跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。  指导意见:二、在家用跑步机也要穿鞋  现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,要使脚底出汗,则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用。所以,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:效果是根据运动量和饮食息息相关的,建议购买体质称进行记录测量以准确的检测减肥效果指导意见:1、效果得看个人坚持情况。要准备跑步机前做好热身运动。2、速度的话慢跑调6或快跑调8。3、一次跑半个小时。不能休息!不能喝水。跟瑜伽一样!准备跑前的话就喝一口水。别喝太多!4、目标是一周3至5次。除非有空的话每天可以跑都没问题。5、下午三点是最佳时刻!跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以!饭前饭后都是一两小时。以上是对“跑步机减肥有效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:跑步机对减肥是种非常理想的运动器械,你能够准确地把握速度,坡度及时间,不管你是一个新手还是资深运动员,都能够根据自己的运动目的特别设计一套锻炼计划。以下是一个把三种运动强度结合在一起,以减肥为目标的周计划。指导意见:因为跑步机在室内当你再跑步的时候没有呼吸到新鲜的空气对于肺腔不是很好,心情也不会有呼吸新鲜空气的舒畅在户外跑步就不一样了啊所以还是在户外比较好而且在室内的话
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,就您的描述来看,您所说的这种情况,跑步机跑步减脂是有效的,这点不必担心,但是要配合饮食的,指导意见:您好,建议您每次运动时间不少于40分钟,运动强度要够,一般保持心率在120-150次/分钟减脂效果比较好,日常饮食要注意避免高热量食物,希望我的回答能帮到您、
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答你的问题,我认为跑步机只是用于作为辅助的,所以不能把太多的希望寄托于跑步机上。指导意见:我给你的建议是,合理的安排饮食,多运动,多吃水果,让大便通畅也许对于你的减肥有很多的作用。希望你能减肥愉快!
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驻站医生6
擅长:全科
跑步机减肥有效果。最科学的减肥方法就是通过饮食调理多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。通过运动减肥,得需要时间而且要达到运动量。以上是对“跑步机减肥有效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:根据你的描述,应该考虑跑步机减肥有一定的效果,应该坚持。指导意见:建议你,注意锻炼身体,增强机体抵抗力,坚持每天跑步机锻炼,逐渐增加活动的强度,达到减肥的目的。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,能够减少热量摄入,并且不容易反弹。指导意见:建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
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驻站医生2
擅长:全科
跑步机如果坚持跑步的话,肯定是有助于减肥的,但是前提一定要同时控制自己的饮食量。建议你跑步之前要做好身体的热身,注意避免膝盖损伤。十天的时间太短了。
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驻站医生5
擅长:全科
影响体重的因素很多,一方面与遗传因素有关,另一方面也与躯体因素有关。减肥成功的关键,需要控制每日热量摄入量,需要持之以恒的体育锻炼。
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室内跑步机一般能减肥,但是需要长时间坚持。室内跑步机在跑步的时候也可以燃烧身上的脂肪,从而起到瘦身的作用,在跑步的时候需要长时间坚持才可以起到瘦身的作用。抽脂手术是利用负压的原理,在皮肤上切一个小切口,然后抽取堆积的脂肪,起到快速瘦身的作用。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

跑步机可能需要2~3个月左右的时间能看到减肥,效果通常不是太理想,能起到辅助改善。跑步机减肥主要是能够让人体的血液循环加快,帮助体内的脂肪代谢到体外,但是此种方法在停滞后会出现反弹的发生。想要彻底的减肥瘦身,可以到正规的医院通过抽脂手术作治疗,主要是利用专业的弈星能够把体内堆积的脂肪抽吸到体外,达到瘦身的目的。在减肥期间需要多吃一些纤维素含量高的食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

跑步机是通过跑步来进行减肥的,跑步对于减肥来说是一项很好的运动,所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥,不宜过快也不宜过慢,要以自己的体力作为前提,每天在跑步机上跑步40分钟,要注意适宜的运动量。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

跑步机减肥可能效果不是很好,需要选择埋线减肥的方法。跑步机减肥可以消耗热量和燃烧脂肪,帮助减肥减小的时间是比较慢的,想要快速减肥可以进行埋线减肥,使用优质的蛋白线植入到正确的穴位,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的目的。日常要养成健康的作息习惯。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

跑步机一般是可以减肥,必要时也可以做抽脂手术。通过跑步机能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持才会有一定的减肥作用。如果想要尽快的瘦下来,通常可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引力,能够将局部多余的脂肪抽出体外,达到快速减肥的效果。减肥期间要严格的控制个人的饮食,避免暴饮暴食。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

跑步机选择慢跑减肥效果好,而且每次坚持在30分钟以上。如果现在比较肥胖,通过跑步机的方式能够起到辅助减肥的效果。如果想要快速的达到减肥,通常可以采取激光注射溶脂素减肥能够将含有脂肪分解代谢的药物注入到人体的皮下脂肪层,并且能够直接作用于脂肪的结构,还能够穿透到身体,也能够有效的使部分脂肪萎缩,并且还能够达到减肥瘦身的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修