神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。平时可以多吃富含脂类的食物，如大豆、花生等；多吃富含蛋白质的食物，如鱼类。可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充足量的维生素，平时可以多吃大枣、枸杞等。每天睡前喝一袋纯牛奶可以改善睡眠，要多休息，保持充足的睡眠。
神经衰弱这疾病的病人可以吃桂圆红枣粥也可以多吃大枣大枣在民间常作补血食品能益气、养心、安神大枣可以养心脾、安神志缓解神经衰弱这疾病引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。常常服食大枣对于神经衰弱这疾病的康复大有益处。
营养神经的药物治疗。平时要多注意要有规律作息时间，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，要避免情绪波动过大。注意观察用药后的效果，若一直得不到明显好转，可以及时去当地的中医院就诊，请中医根据体质来调理。
神经衰弱主要表现为失眠，烦躁，多疑或者是记忆力减退，头疼。喝一段时间药物来帮助患者缓解这种症状。在平时的日常生活中也要多做一些户外运动锻炼自己的身体。在平时一定要多喝白开水，饮食上也要多吃一些营养丰富的食物。
可以吃海参，海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果当然是令人惊喜。可以直接煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。
出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。
神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。