长期精神紧张引起的失眠治疗如下：
1.生理原因：患者工作疲劳、压力或周围环境恶劣会引起精神紧张。患者应在医生的指导下放松，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吃刺激性食物，及时休息，锻炼身体，白天午休时间较长。上述调节方法可以缓解患者的精神压力，使患者睡得好。
2.病理原因：如果患者受到精神疾病、脑部疾病的干扰，就会引起精神紧张。患者只有在医生的指导下开药，适当应用安定药、抗精神病药、抗紧张药、面部等药物，才能取得更好的效果。
焦虑失眠可能是抑郁症。
抑郁症容易引起焦虑、失眠，并伴有头痛、头晕、抑郁、情绪低落、精神萎靡。抑郁症属于精神障碍，可以去正规的神经内科医院做详细检查。必要时可在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗，防止病情恶化。生活中要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的作息时间，不要长时间熬夜，以免失眠。
精神紧张会失眠。
因为精神压力过大会导致大脑异常兴奋，从而影响睡眠质量，引起失眠。久而久之，还会导致神经衰弱，甚至使患者产生心理障碍。所以精神紧张失眠发生后，要及时调整。调整好自己的心理状态，不要有过大的心理压力，多参加户外活动。保持良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，减少白天的睡眠时间。每天坚持体育锻炼，睡前听舒缓的音乐，温水泡脚。精神压力和失眠会逐渐改善。
长期精神紧张可能会引起精神心理疾病。
几乎所有的精神心理疾病都是由于长期的外部压力造成的。而心理疾病的病因目前还不清楚，可能与遗传、性格、心理社会、外部因素等因素有关。因此，在长期精神紧张的影响下，患者可能患有精神心理疾病，主要有焦虑症和抑郁症，可能有情绪低落、兴趣减退、早醒、注意力不集中等表现，抑郁症患者可能会产生自残的行为，常常给家庭和社会带来巨大的损害。
精神紧张会引起失眠。
失眠是由神经兴奋、抑郁、恐惧、不安、无聊等精神因素引起的。失眠可能是工作学习压力过大引起的，也可能是精神压力引起的失眠。最方便的方法是调节生活。但是对重症患者来说，调理可能不起作用，所以要及时治疗。目前治疗失眠的方法很多，但不建议患者服药，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部类药物进行治疗。另外，患者平时要为自己创造良好的生活氛围，避免室内太吵或太亮。平时患者睡觉时要避免手机、电脑等容易引起精神愉悦的东西。另外，睡觉前洗热水澡，促进血液循环，可以缓解失眠症状。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
