腿部肌肉绷紧，导致大腿根部的肌肉绷紧，血液挤压，进入腹部，会阴所在的位置，当然会充血了，所以就硬了，勃起不坚跟心理因素、精神是否放松、体能等都有关系，保持良好的饮食，充足的睡眠，适当的户外运动，良好人际关系，夫妻彼此关爱。
通常来说，髂腰肌过紧可以通过改变站姿、适当运动、手术治疗等放松。
1.改变站姿：如果髂腰肌太紧，可以通过站姿后伸腰椎，缓慢的腰弓向前牵拉骶腰肌，或采取“燕飞”姿势，即躺在床上，两腿后伸、腰部前倾。
2.适当运动：可以进行侧腰部和腰部的运动，这样可以让你的髂腰肌得到松弛，还可以通过运动来缓解压力，例如游泳、打羽毛球等。
3.手术治疗：严重的髂腰肌痉挛过于紧张，要做外科手术。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
通常来说，大筋疼可能是筋膜炎、腰椎间盘突出症、软组织受伤等原因导致的。
1.筋膜炎：如果大腿部有筋膜炎，可能会导致大筋疼，建议进行药物治疗。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会导致神经受压，压迫到了坐骨神经，从而造成了腿部背部的放射状疼痛。
3.软组织受伤：长期不锻炼、剧烈活动或着凉导致的局部软组织受伤。可以选择热敷，平时要做好保暖工作。
通常来说，腿大筋疼可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果是因为腿部筋膜损伤，可以通过针灸、推拿等方式来减轻疼痛，如果疼痛比较严重，可以口服止痛片。如果是长期坐着也可能会导致这种情况，长期坐着使腿部神经受压，从而出现疼痛，建议患者要注意保持坐姿，不要翘二郎腿，多做有氧运动，这样才能促进腿部的血液循环。
一般情况下，脚后跟大筋疼可能是跟腱炎、拉伤等原因导致的。具体分析如下：
1.跟腱炎：如果患有跟腱炎，可能会导致患者脚后跟大筋长期受到炎症的刺激，可能会受到损伤，从而引起脚后跟大筋疼。患者这时应该遵医嘱使用尼美舒利胶囊进行治疗。
2.拉伤：入股患者最近进场剧烈运动，可能会导致跟腱拉伤，从而引起脚后跟大筋疼。患者这时应该通过热敷的方式进行治疗。