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共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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孙福春
重庆的中心医院
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三级甲等
擅长：高血压营养饮食
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健康指导：您好，是的，减肥最健康主要的就是运动，比如跳减肥操，跳广场舞，跑步，练瑜伽等，但是减肥还要注意控制食量，特别是高热量食物和零食的摄入量，每天时间越晚要越少吃东西，希望我的回答对您有所帮助。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院
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三级甲等
擅长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：是的，运动出汗是一种排毒排脂的表现。所以建议运动最好还是达到出汗的目的，还有就是需要注意适当的控制自己的饮食。
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武树会
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导：根据你提供的信息，在减肥的时候经常的进行体育运动，有助于身体的减肥，从营养学的角度分析，在生活中可以多吃些香菇油菜，黑木耳等食物能够减少能量的摄入，还可以增加身体的饱腹感，有利于减肥。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：运动，可以有一定的作用起到促进能量消耗的情况的作用，从而可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以经常按摩自己的身体，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
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蔡钰
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导：您好，运动出汗肯定是在消耗热量的，是有助于减肥的，注意运动后的按摩及放松。饮食上建议可以适当用粗粮杂粮米饭代替精米饭，新鲜水果代替高盐高热量高糖的零食。
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谭剑锋
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
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健康指导：运动出汗不代表可以减肥，减肥运动首先持之以恒，保证每天锻炼，其次是保证运动时间，建议保持三十分钟每次，运动建议选择中强度的慢跑，骑单车，有氧体操
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侯灵芝
医师
前郭县医院
内科
三级丙等
擅长：急性气管-支气管炎,急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽...
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指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，运动出汗可以减肥。运动能让脂肪转换成蛋白质能量消耗以起到减肥的效果。同时饮食清淡，一日三餐定时吃饭，不易过饱。忌辛辣油腻刺激性的食物。定量喝水。祝您健康。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
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徐嘉明
增城中大口腔医院
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二级甲等
擅长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
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健康指导：运动出汗对于消耗热量方面是比较合适的，所以对于对于减肥是有一定作用，期间建议可以适当进行一些跳绳，跑步，仰卧起坐，呼啦圈等一些针对性运动都是比较合适。另外平时还可以适当喝点蜂蜜柠檬水或者普洱茶。
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王凯庭
巢湖市疾控中心
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二级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：根据你的描述，运动出汗有利于减肥。科学减肥的方法就是控制饮食，加强锻炼。运动达到了一定的量，同时坚持达到一定的时间长度，就会有明显的减肥效果，恒心是很重要的，必须要坚持不懈才能成功。
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雍云飞
医师
西和县洛峪镇中心卫生院
中医科
一级甲等
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见：你好，根据你所描述的情况，通过运动发汗当然是可以减肥的，而且效果又比较好。因为运动一方面可以增强体质，改善你的身体机能，与此同时还能达到减肥的目的。
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杨少敏
北京航天总医院
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三级
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，运动出汗是可以减肥的。建议你运动后不要立即饮水，可以等到半个钟之后再喝水比较好。如果口渴的厉害，是可以把水含着口中，尽量不要大量快速的饮水，对身体不利
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李佳佳
医师
东营市妇幼保健计划生育服务中心
内科
擅长：急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见：你好，是这样的，运动过程，还可以消耗脂肪，有助减肥
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