富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等，肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
一般来说，孕妇吃以下几种水果对身体较好：
由于孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质，所以在怀孕期间，应该适当的吃一些新鲜、干净的水果，比如苹果、樱桃等。但是需要注意不能吃桂圆、杏等容易影响胎儿的食物，以防导致孕妇出现腹泻、上火等症状，甚至引起胎儿早产或者流产。
建议孕妇多注意饮食营养均衡，并养成良好的生活习惯，促进胎儿的健康发育。
宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源，而宝宝生长偏偏需要蛋白质。每天要喝牛奶，它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。食物宜制作得细、软、烂、碎。因为1岁左右的宝宝只长出6～8颗牙齿，胃肠功能还未发育完善。而且食物种类要多样，这样才能得到丰富均衡的营养。平时饮食方面还是多吃清淡的食物等较好，注意加强营养的。
糖尿病，那么注意饮食中的原糖指数和含糖量，那如果想买东西，那么可以选择一些含糖量较低的食物，或者注意，就是注意一些相对健康的粗制品，这样会比较好会对身体好一些。
建议先带孩子去当地医院做进一步的检查，并通过抽血测试电解质水平，来确定孩子目前是否缺钙。如果缺钙，儿童需要补钙。其次，平时应该孩子养成良好的卫生习惯。吃东西前后，孩子必须漱口，少吃甜食。
宝宝补钙的时间要根据宝宝的情况决定。婴儿从六个月开始就要补钙，如果六个月之前不缺钙可以不补，六个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果在六个月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易会有缺钙的现象，所以具体宝贝什么时候补钙好，还需要根据宝宝的生长发育情况来定。
