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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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杨青彦
山东省聊城市第二人民医院
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三级甲等
擅长：综合
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指导意见：根据你的描述考虑建议您平时生活起居有规律，积极的进行体育锻炼每天坚持一个小时。不会让腿变粗的。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：人体自身腿部肌肉由于经常走路，故而对运动不太敏感，故而这类运动不会导致肌肉分量增加。建议坚持每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的运动，更好的帮助消耗人体自身堆积的脂肪。
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肖莲花
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素A过多病
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健康指导：您好，不会的，但建议跑步的瘦腿的话，最好还是慢跑为宜，且像：游泳、体操、骑自行车等也是很好的选择，饮食上也宜适量的多饮用些水，多食用些富含膳食纤维等食物。
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罗永平
医师
赛马镇雀林村卫生室
内科
一级乙等
擅长：慢性萎缩性胃炎
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问题分析：根据你的情况考虑，建议你明天坚持30分钟的锻炼即可达到目的的。
意见建议：建议你平常饮食清淡，忌高脂肪食物，避免情绪波动即可。
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孙英毫
威县张营乡陆台村卫生所
内科
一级丙等
擅长：内科、心血管疾病等
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问题分析：跑步减脂的确是个好方法，如果经常参加短跑的话，是会导致小腿变粗。长时间的慢跑是可以减脂的有氧运动，而具有重量大、强度高、时间短的短跑则属于无氧的增肌运动，所以小腿会变粗。
意见建议：建议你每天至少要慢跑40分左右，并结合普拉提、动感单车、台阶器等锻炼方式进行形体塑造即可。
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崔欣欣
护师
邢台医学高等专科学校第二附属医院
内科
三级
擅长：冠心病
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指导意见：根据您的描述，想要跑步减肥的话，建议慢跑，并且跑够四十分钟，达到出汗的效果，称为有氧运动。运动减肥不会使腿变粗，腿会相对比较强壮，但是健美也是很漂亮的。
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朱利
主治医师
莱芜市莱城区雪野上游中心卫生院
内科
一级
擅长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病,低血压,高脂血症...
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指导意见：跑步达到一定的运动量才能消耗脂肪打到减肥的目的，会让腿变的有力，不会变粗。
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李玲
副主任护师
友谊县人民医院
内科
擅长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见：你好，跑步会使腿部肌肉变得结实，想要瘦，平时要控制主食摄入，晚餐可以用蔬菜水果代替，不要吃脂肪含量高的食物，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
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陶先红
二级营养师
甘南县妇幼保健院
心理诊所
擅长：青少年成长期心理疾病，婚姻危机，轻微抑郁和躁狂症。
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健康指导：你好，如果想跑步达到减肥的目的，建议尽量坚持有氧运动，不要过度耗能。其实如果每一天晚饭半小时后，如果能坚持半小时以上快步走，也可以达到减肥的目的。
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