您好,我对于更年期肥胖,132斤,怎么办

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您好,我对于更年期肥胖,132斤,怎么办?您好,我对于更年期肥胖,132斤,怎么办/。没有不要再胖了怎么办
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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肖莲花 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,请问您的身高是,如果身体的各项比值等在正常的范围之内的话,那您也不必太过于担心了。但建议日常还是宜最优适当的多参加些户外活动,锻炼身体,促进身体的新陈代谢,能量的消耗等,且宜注意饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等。
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袁志刊 三级营养师 威县人民医院 其他 二级甲等
擅长:孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿...
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健康指导:您好,肥胖更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类啊为主,饮食应清淡,祝您身体健康!
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杨少敏 北京航天总医院 其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,根据你的描述,建议更年期女性饮食宜清淡,控制食盐和肉类的摄入量,多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。主食以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选;食用油尽量选择植物油。再者平时进行适量的运动,积极锻炼身体,也是可以加速体内脂肪的消耗的
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吕华泽 医师 东莞市康复医院 中医科 二级
擅长:针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生
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指导意见:像你这个情况,首先平常不要食用肥腻的食物,应该多点运动,促进体内的脂肪消耗,同时用决明子泡水喝,也可以尝试通过针灸减肥。
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苗本艳 主管护师 沂源县南麻卫生院 内科
擅长:脑血栓,蛛网膜下腔出血,面神经炎,三叉神经痛,坐骨...
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指导意见:你好更年期综合症是由于卵巢功能退化,激素水平降低引起的植物神经功能紊乱。你的肥胖也是由于激素水平降低引起的。也是建议您多食豆类产品,豆类含有丰富的雌激素,多吃蔬菜水果,减少主食的摄入量。多吃含钙量多的食物,如牛奶,虾皮儿的。坚持锻炼运动减肥。
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相关问答

进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

指导意见:像你这个情况,首先平常不要食用肥腻的食物,应该多点运动,促进体内的脂肪消耗,同时用决明子泡水喝,也可以尝试通过针灸减肥。

吕华泽 医师 中医科 东莞市康复医院 已帮助用户:18805
擅长:针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生

病情分析:你好,减肥的话,建议多锻炼,饮食清淡,避免油腻,多喝水。
意见建议:祝你身体健康,阖家欢乐,希望我的回答对你有帮助!

梁佳佳 医生会员 妇产科 河北省鹿泉市妇幼医院 已帮助用户:92692
擅长:阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育

问题分析:你好:根据你的临床症状分析,你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病,如高血压,糖尿病,以及高血脂等。
意见建议:建议你平时注意要清淡饮食,不要吃得太油腻,适当的增加运动量,只有管住嘴,迈开腿,才能将体重降下来。

黄维圣 主治医师 中医科 苏州瑞华迎春医院 已帮助用户:3780
擅长:湿气重,奔豚气,顽固性口腔溃疡,伤寒

健康指导:对于更年期身体不适的情况,可以增加自己的u 运动情况,补充一些豆浆这样的食物,这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节激素代谢情况的作用,可以有一定的作用起到i 改善更年期身体 不适的情况的作用

彭晶 其他 私人营养师(暂不发布) 已帮助用户:85991
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健

指导意见:建议运动减肥可以针对性的减肥如仰卧起坐和和跑步跳绳等

张淑丽 妇产科 威县镇中心医院 已帮助用户:68843
擅长:宫颈炎,子宫肌瘤,痛经