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因不能面诊，医生的建议仅供参考
张清
主任医师
精神科
擅长：抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：抑郁症的治疗方法：营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
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殷音
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,无用感,场所恐惧,对生活丧失兴趣,恋爱挫...
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心理分析：您好。抑郁症的主要表现有长期情绪低落，意志活动减退，对周围事物失去兴趣，易激惹，出现睡眠障碍等。不知道您平时是不是工作生活压力大，没有朋友可以倾诉，或者最近受重大打击等，如果以上情况持续半年以上，可能有抑郁倾向。
心理指导：您可能是平时负面情绪积累太多，没有有效的途径发泄。建议能够时常和朋友家人聊聊天，适量运动，多自我开导，平时有时间做一些自己感兴趣的事等。如果有必要可以去心理机构寻求帮助，做心理咨询进行疏导。
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于倬慧
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析：你好，抑郁症是一种慢性心理疾病，一般表现有少眠、情绪低落、兴趣缺乏、精力减退等症状，持续时间超过两周，可考虑诊断为抑郁症。考虑你的情况，抑郁症的情况比较严重了。
心理指导：抑郁症现在是非常常见的心理疾病，一般通过药物治疗配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。治疗抑郁症的药物，诸如西酞普兰、米氮平等药物，对改善抑郁症状有效果。
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李艺飞
私人心理师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态,童年社会功...
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心理指导：你好，你心情不好，常常有***的想法、脾气比较暴躁，总是爱胡思乱想，这种情况考虑可能是存在一定程度的抑郁症，建议及时去正规医院心理科就医，做一下抑郁量表，如果确实存在抑郁症，那么建议及时治疗，可以进行心理治疗，必要的时候配合医生服用抗抑郁药物进行治疗。
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