根据病患肿胀情况进行判断热敷还是冷敷。首先我们看这个外伤是外伤性的肿胀还是一个慢性的肿胀，如果是一个外伤性的肿胀，我们在24小时内都是建议冷敷的。过了24小时以后可以进行热敷了，但是对于一些慢性的肿胀，比方说膝关节炎发生的肿胀，我们给的建议是可以热敷，对一些痛风引起的关节肿胀，我们不建议热敷，也不建议冷敷，而是有非常针对性的用药，进行治疗，才能达到一个满意的效果。建议忌生冷、辛辣、刺激性食物，应多休息。
敷面膜一般能够消肿，但是效果不是很理想。敷面膜通常可以起到滋养皮肤的作用，对消肿也是有一定效果的。如果想要进行消肿，一般可以通过冰敷的方法进行消肿，冰敷可以促进血管收缩，从而达到消肿的作用。如果是由于水肿的原因可以多吃一些利尿的食物，平时可以多吃一些冬瓜，冬瓜具有利尿的作用，可以促进体内水分的排出，通常有助于缓解肿胀的情况。平时应养成良好的习惯，在晚上睡觉的时候尽量不要喝太多的水，一般有助于缓解肿胀。
消肿冰敷热敷要根据时间来选择，不能盲目选择。根据肿胀的时间，在受伤的二十四小时之内可以选择冰敷，这时候血管处于渗出期时，冰敷可以很好的控制渗出液的渗出，有效的减少出血面积，并且可以延缓神经传导，起到止痛和止瘫的作用。如果超过二十四小时，建议使用热敷，这可以帮助血管吸收渗出物，促进血液循环，淋巴回流、组织液吸收等，改善新陈代谢，缓解疼痛。有必要注意的是，二者是不可反用的，并且不可以盲目使用，要选择合适的时机使用合适的方法。
敷面膜一般不能够消肿，而且还有可能会对皮肤带来刺激。脸部肿胀很有可能是因为过敏所引起的，还有可能是由于患有其他疾病，比如肾炎等。可以遵医嘱口服抗过敏的药物进行治疗，或者是外用药物治疗，从而改善过敏的情况。如果是由于患有肾炎所引起的，可以使用糖皮质激素或者是免疫抑制剂等药物进行治疗，并且也可以口服利尿剂，从而有效缓解肿胀的现象。恢复期间要注意保持皮肤清洁卫生，最好不要使用化妆品，否则可能会影响到恢复。
冰敷消肿要敷1~2天，每次20分钟左右。
冰敷消肿通常在1~2天后就会有所改善，由于肿胀通常2天后才有缓慢改善，因此，这2天必须分阶段冰敷，每隔2小时进行1次冰敷，一次冰敷约二十分钟。另外冰敷前要对患处做清洁消毒处理。冰敷时病人不能将冰直敷在伤口处，冰需裹上毛巾，这期间的饮食要讲究营养均衡，食用清淡，容易消化的食物。
冰块冷敷利用热膨胀和收缩的原理，使血管迅速收缩，帮助脸部迅速肿胀。首先，用热毛巾敷住脸，然后用冷毛巾擦。重复这三次。请注意，热冷敷脸的时间比例最好是1：2。一次热敷的时间至少是15分钟。冷热交替接触脸部，可以使血管收缩扩张，然后收缩，促进皮肤血液循环，促进脸部多余水分的排除，防止肿胀。建议求美者平时保证充足的睡眠，晚上尽量不熬夜，睡前也不要多喝水。还可以去正规医美机构咨询肿胀原因。
