我是北方人,身高1.69米,偏瘦52公斤...

匿名 70 已回复
我是北方人,身高1.69米,偏瘦52公斤,经常爬山运动,精神很好。今年去三亚过了冬天,不适应三亚热带地区气候,体重降了5公斤,体力明显不足,请问怎样才能恢复健康
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
梁海英 主治医师 天津市武清区人民医院 儿科 二级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿感冒,小儿呕吐,小儿急性喉炎,小儿流...
已帮助用户: 4791
指导意见:你好你的体重指数是18.2。正常范围是18.5到23.9之间。低于18.5就属于,偏瘦。如果在短期之内,体重下降5公斤。应该是营养能量有些不足够了。但是,最好也先检查一下,内分泌,比如血糖,以及,甲状腺功能等等。都没问题后,要从饮食上来慢慢调节,多吃一些,瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶这类优质蛋白,可以,增长肌肉蛋白,补充营养,提高免疫力。
有用0
相关问答

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应,带包括体育也是一个稳定因素检测,明确病因对症治疗,平时多让宝宝晒太阳,促进钙吸收,提高自身抵抗力就可以了,然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

身体比较瘦弱,只要是身体健康,单纯的瘦弱是不会造成怀孕不良影响的。但是在怀孕前或是怀孕后需要积极地增加营养,如果体重过低的话,说明身体的营养储备不够胎儿在母体内,主要还是通过母体给胎儿输送营养,如果这个营养不够的话,肯定会影响胎儿在母体发育。所以首先还是充分补充营养,增加体重。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

跑步瘦腿瘦臀一般是不快的,但是患者可以通过局部抽脂的方式来达到快速瘦腿和瘦臀的效果。局部抽脂手术也就是在患者的腿或臀部比较隐蔽的地方分别切割一个小切口,将局部多余的脂肪通过负压的方式抽吸出来,这样就可以达到快速瘦腿和瘦臀的效果。在局部抽脂手术后,患者一定要做好局部的护理工作。建议术后不要暴饮暴食,作息饮食方面一定要规律,不要熬夜。不要吃辛辣,油炸,热量高的食物。还有术后,一定注意伤口护理,注意清洁,以防感染的风险。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

脂肪型脸可以做抽脂手术,打溶脂针来瘦脸,这两种方法瘦脸的作用都比较明显。另外针灸按摩,对于脂肪型脸的瘦脸作用也是比较明显的,而且针灸按摩没有副作用存在,只不过是周期长一些,短时间内效果不是很明显,目前针灸按摩瘦脸在美容机构运用的也是很多的,针灸按摩瘦脸最大的优点就是没有副作用。建议爱美者到正规医美机构进行手术,另外,术后24小时内禁止沾水,禁止涂抹防晒和化妆品,禁止用手触摸操作的部位,术后注意休息,不要要进行剧烈运动。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

少吃多动,做到位了瘦身效果好。少吃是指控制以往导致自己长胖的多食情况,科学搭配饮食,多食升糖指数低的瓜果蔬菜,尤其多吃纤维多的绿叶蔬菜。避免过多摄入热量,即摄入热量与消耗量保持平衡。运动的话,可以做50-100个仰卧起坐,或者每天跑步都是不错的锻炼方法。为了科学健康瘦身,建议求美者在正规医美机构医生的指导下选择合适的瘦身方法。养成良好的生活和作息时间,尽量不熬夜,不吃油腻食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦腿方式是比较很多的,最有效的方式就是去医院做抽脂手术。腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素导致,想要瘦腿方式是比较很多的,最有效的方式就是去医院做抽脂手术,将腿部多余的脂肪抽取出来,这种效果是立竿见影的。可以通过调整运动和饮食方式进行瘦腿,平时可以多在腿部做拍打、按摩、站立训练、牵伸训练等,但要长期坚持才能够见到效果,可以做瑜伽、美体操、舞蹈或者用热水袋在腿部进行热敷,对于塑形瘦腿都是很有好处的。建议不要吃过于油腻和高胆固醇类的食物,如肥肉、油炸食品、猪油等,尽量吃清淡的食物,饭后要适量运动。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。