不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。
合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。
此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，
意见建议：或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
健康指导：建议不要自行处理，建议到正规的减肥中心进行评定和估计，醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用 一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又 方便的办法：每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有 特别好的效果。
病情分析：运动流汗能减肥
意见建议：运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动 量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果最好。因此，减 肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。
健康指导：根据提供的信息来看，大量出汗主要会导致人体电解质、水分以及部分维生素的丢失，微量元素不会出现大量丢失的问题。微量元素缺乏多与日常饮食不合理有关系，建议日常注意蒸煮鸡蛋、瘦肉、适量的动物肝脏以及大豆制品等的食用，由此补充人体需要的微量元素，同时补充氨基酸参与微量元素螯合利于吸收
