腰椎间盘突出能爬山吗

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腰椎间盘突出能爬山吗
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪泉 主任医师 北京医院 外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰椎间盘突出患者在不疼痛的时候可以爬比较矮的山,但是一般爬山会比较劳累,无论是上山、下山,对腰椎间盘突出的压力还是比较大,所以腰椎间盘突出如果确诊,是在中度以上的突出,不是膨出很轻微的情况,都不建议爬山。
爬山容易使肌肉疲劳,这时炎症物质渗出、乳酸堆积,加重肌肉的劳损从而加重疼痛,还会使腰椎不稳,容易引起腰椎间盘突出,而且在上山或者下山时的弓背、弯腰的姿势对髓核有持续的挤压作用,很容易加重椎间盘突出。所以腰椎间盘突出患者不建议爬山,可以进行平地的散步等锻炼,这样更有利于腰椎间盘突出的锻炼和恢复。
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相关问答

爬山容易加重病情,一定要尽量避免,适当慢跑或快走都可以的,不论逆行还是正行,只要不过量,对腰椎都没有明显的影响,但是也没有明显治疗作用。可以做一些腰背肌功能锻炼。腰背肌的力量强大之后,可以增加脊柱稳定性,可以减缓腰痛。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出不宜参加爬山、举重等剧烈运动,平时也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭伤。麦瑞专家表示,很多人在搬起重物时,往往会直接弯下腰,双腿不屈,膝盖也不动,这样会将所有的负荷施加在腰椎,很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

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腰椎间盘突出症不应该参加登山、举重等剧烈运动,平时也不应该携带重物或重物,以免因腰部用力不慎而扭伤腰部。默里的专家说,许多人举起重物时经常会直接弯腰,双腿不弯曲,膝盖不动,这样会把所有的负荷都施加在腰椎上,很容易造成关节囊、肌肉和韧带的拉伤。

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腰椎间盘突出输液打针也是有效果的,多见于机体劳累及腰椎病变退化突出压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。积极对症处理治疗按时复查。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,补充维生素微量元素,可以给予活血化瘀止疼对症处理,针灸理疗磁热疗辅助。

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患有腰椎间盘突出之后,仍然可以做大多数的体育运动。非急性期的时候,可以适当做腰部负重较小的体育运动,比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中,一定要注意腰部尽量避免过度负重,而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势,避免久坐,这样就避免了腰椎间盘突出的复发。当腰椎间盘突出急性发作的时候,就要避免做运动了。要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性,尤其加强腰背肌的功能锻炼,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等。

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椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面,是患有腰椎间盘突出之后,会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛,从而会明显的影响到,日常的生活质量,影响到睡眠工作以及生活。第二方面,腰椎间盘突出的危害,还在于神经损伤,间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根,可以导致中枢神经损伤,也可以导致外周神经损伤,严重的甚至会导致,马尾神经损伤,引发二便功能异常甚至障碍,更为严重的甚至可以导致,间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作:两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部,左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走,挺胸倒走。

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