减肥瓜子可以吃吗

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我这段时间的时候发现自己的体重胖了不少想要减肥,那我减肥期间可以吃瓜子吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高,瓜子可以炼油,如果想减肥最好不要吃。如果想减肥,需要制定科学的减肥方法,首先判断一下肥胖程度,标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖,可以先控制饮食和运动锻炼,避免吃一些高热量的东西,在同等热量的前提下选择热量比较低食物,比如青菜。同时要做运动锻炼,消耗多余的热量,如果是重度肥胖,在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。
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相关问答

减肥期间一般可以吃瓜子,但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物,虽然含有比较丰富的油脂,但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积,反而有助于促进胃肠道蠕动,起到润肠通便、预防便秘的作用,注意避免过量吃即可。同时,建议在减肥期间适当运动,比如爬山、打羽毛球、慢跑等,有助于消耗多余的脂肪,达到减肥效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量,每100克葵花籽产生610千卡热量,含有52.8克脂肪,因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时,只要他们吃大量低热量的食物,他们就可以吃饱而不发胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常可以吃瓜子,但是要适量的吃。减肥期间要以低热量的食物为主,而瓜子中含有很高的脂肪以及热量,如果吃的过多,很可能会导致摄入的热量增多,影响到减肥效果。想要快速减肥,可以到医院进行抽脂手术。在减肥期间要多做些运动锻炼,合理饮食。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高,瓜子可以炼油,如果想减肥最好不要吃。如果想减肥,需要制定科学的减肥方法,首先判断一下肥胖程度,标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖,可以先控制饮食和运动锻炼,避免吃一些高热量的东西,在同等热量的前提下选择热量比较低食物,比如青菜。同时要做运动锻炼,消耗多余的热量,如果是重度肥胖,在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥期间尽量不要吃瓜子,瓜子这种食物中含有大量的油脂和热量,摄入过多可能会让这些热量储存在脂肪中,从而影响减肥的效果。在减肥期间要注意多运动,只有配合运动和节食才能减肥成功,对于高热量、高油脂的食物,一定要控制。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。
瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。