核桃一天最多吃几个

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我在外出采购时,发现了不常见的薄皮核桃,于是就买了好多,核桃一天最多吃几个?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
核桃一天最多可以吃2到3个,如果多吃很可能会导致食用者上火或是出现腹泻的现象。核桃中含有大量的钙、磷、铁等微量元素和矿物质、多种维生素,可以提高人体的免疫力,同时还可以起到强身健体的作用。
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核桃一天最多可以吃2到3个,如果多吃很可能会导致食用者上火或是出现腹泻的现象。核桃中含有大量的钙、磷、铁等微量元素和矿物质、多种维生素,可以提高人体的免疫力,同时还可以起到强身健体的作用。

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核桃生活中可以通过吃核桃的方法来帮助补脑,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃就能够达到很好的补脑作用,如果吃得太多,反而会导致血糖,血脂和血压的升高。

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山竹一天最多吃2到3个就可以了,山竹具有偏寒凉特性,具有清热生津、健脾止泻的功效。山竹不要大量吃以免引起周身不适,特别是出现腹泻加重、胃肠道功能下降等。因为山竹偏寒凉,所以食用一定要在热天或者燥天适合。

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擅长:内科、心血管疾病

孕妇每天最好吃2-4个核桃。
因为核桃里的脂肪含量也高,吃得过多,容易摄入过多热量,导致身体发胖,从而影响孕妇的血糖、血脂等方面。而且,孕妇最好在怀孕三到四个月后再开始食用核桃,因为这个时候,是胎儿视网膜以及脑部发育的关键时期,所以食用核桃是最好的。不过,如果孕妇要食用核桃,最好要避开颜色发白的核桃,而且最好要剥皮食用。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期每天吃3-5个核桃相对比较好。由于核桃油性较大,不宜多吃,不然容易造成恶心、反胃、呕吐、腹泻等。核桃中含有大量的蛋白质和脂肪,核桃中的脂肪酸为不饱和脂肪酸,极易被人体吸收,还含有维生素E、钙、磷、铁等多种营养素。核桃可以起到健脑的作用,怀孕期间,孕妇每天适量吃核桃,对胎儿大脑发育有一定的益处,核桃还可以起到润肠通便的效果。

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在孕期每天吃4到5个核桃为最宜。在孕期的时候吃核桃主要是核桃有利于胎儿大脑发育,使胎儿更聪明。孕妇在怀孕2个月左右的时候开始吃核桃,胎儿大脑是在孕期2到3个月的时候达到大脑发育的峰期。

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