什么时间喝牛奶补钙效果好

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我近期每天晚上睡觉的时候都会喝杯纯牛奶,以至于睡眠很好,什么时间喝牛奶补钙效果好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
早晨,早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
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早晨,早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天补钙的时间就是在夜间,夜间对钙的需求量比较大,同时肠道也更容易吸收,所以补充的效果会好,通常在补钙的过程中,还要配合吃点维生素d3,可以作为载体,促进钙更好的吸收。可以多吃一些,牛奶,蛋类,瘦肉,鱼等,并多到户外晒太阳,进行体育活动。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝喝牛奶能补钙的。牛奶当中的钙含量是非常高的,孩子有缺钙的情况,最主要的就是食补,让孩子多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品、鱼、虾等,食物当中的含钙量是非常高的,食补是最安全方便经济的。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

喝牛奶能补钙,而且是食物中最能补钙的食物之一。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。被誉为白色血液。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝牛奶对补充钙的确是有一定好处的,但其实就算是纯牛奶,里面的钙含量也并不是很高的。虽然牛奶相对其他食物含钙较为丰富,但是如果缺钙明显的话还是需要药物补充,可以去医院检查钙元素,依照自己的情况用药。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,儿童补钙时间在六个月以后,具体分析如下:
婴儿在6个月以前是通过母乳和牛奶来补充钙质的,6个月之后可以增加一些辅助食品。这个时候需要吃更多的钙质,很多辅食都能起到补充钙质的作用,比如海带,虾皮,酸奶,深绿色蔬菜,肉类,牛奶,鸡蛋,水果等。具体到什么时候可以补充钙,要看孩子的具体情况,比如盗汗、枕秃缺钙症状发生就要及时补充。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。