减肥期间能吃烤红薯吗

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我一直对自己的身材不满意,管不住嘴,前几天开始终于减肥了,减肥期间能吃烤红薯吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院 内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥期间是可以吃烤红薯的,烤红薯属于低脂食物,容易造成饱腹感,而且富含食物纤维,能够刺激胃肠道,促进排便,所以就会有利于减肥。但是也不能吃太多红薯,容易引起胃酸分泌,过多刺激胃肠黏膜,容易引起胃肠炎。减肥期间饮食多吃清淡蔬菜和水果,控制好饮食总热量有利于减肥。
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减肥期间是可以吃烤红薯的,烤红薯属于低脂食物,容易造成饱腹感,而且富含食物纤维,能够刺激胃肠道,促进排便,所以就会有利于减肥。但是也不能吃太多红薯,容易引起胃酸分泌,过多刺激胃肠黏膜,容易引起胃肠炎。减肥期间饮食多吃清淡蔬菜和水果,控制好饮食总热量有利于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,吃烤红薯能减肥,但是要适量吃。具体分析如下:
烤红薯是将生的红薯烤熟的食品,含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质。通常来说,吃烤红一般薯能减肥,其中的热量不高,所以一般不会有什么影响,但是要避免吃单一的食物,可以多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以,红薯属于低热量的纤维性食物,减肥期间是可以食用的,可以适量的吃点红薯,对于减肥影响不是特别的大,但是需要注意不要过量的食用。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

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晚餐是可以吃红薯的,烤红薯更好它是属于低热量的食物。红薯中各种营养成分比较多而且还具有润肠通便的功能,膳食纤维含量丰富,另外,红薯能够增加饱腹感减少晚餐对主食的摄入,对于减肥的人群来说效果非常好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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烤红薯的热量比较低,每100克烤红薯汁中含有的热量不足100克。它的营养价值比较丰富,含有大量的淀粉和糖分,还有丰富的纤维素和维生素。减肥期间使用烤红薯可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,缓解便秘。但食用过量会形成腹胀,或导致二氧化硫中毒。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
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减肥晚上不要吃红薯,红薯中含有非常丰富的糖分和淀粉,这些糖分和淀粉摄入体内之后非常容易转变成脂肪,容易在体内堆积,不利于减肥。一般可以在白天吃一些红薯,这样不但可以为人体补充丰富的能量,而且可以增加饱腹感,避免其他主食的摄入,从而辅助减肥的作用。

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