如何合理安排高血压病人的生活起居

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如何合理安排高血压病人的生活起居
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周恒 副主任医师 武汉大学人民医院 内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
高血压病人在饮食方面要注意低盐、低糖、低脂饮食,饮食要清淡,避免辛辣刺激性食物,避免进食过量。
另外,也要注意避免熬夜,保持6-8个小时的高质量睡眠。另外在日常生活中要多做运动,避免长时间的运动,可以做瑜伽、太极拳、慢跑、爬山、游泳、跳绳等。同时要注意观察血糖、血脂、肝肾功能、心脏彩超仪、心电图等指标,确保血液流通顺畅。另外在平时的生活中要注意保持心情平静,不能有太多的情绪波动,这样才能有效的控制住血压的上升。
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高血压病人在饮食方面要注意低盐、低糖、低脂饮食,饮食要清淡,避免辛辣刺激性食物,避免进食过量。
另外,也要注意避免熬夜,保持6-8个小时的高质量睡眠。另外在日常生活中要多做运动,避免长时间的运动,可以做瑜伽、太极拳、慢跑、爬山、游泳、跳绳等。同时要注意观察血糖、血脂、肝肾功能、心脏彩超仪、心电图等指标,确保血液流通顺畅。另外在平时的生活中要注意保持心情平静,不能有太多的情绪波动,这样才能有效的控制住血压的上升。

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高血压病人饮食要清淡,尽量多吃蛋白质丰富的食物。
高血压病人的日常生活中要注意的是要注意低盐低脂肪的食物,同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜,因为这样可以补充大量的维生素和植物纤维,可以有效地控制血压。日常生活中要多吃少量的动物油脂,最好是低脂的食物,一星期要多食用5个鸡蛋,多摄入一些大豆产品,一天要摄入200g的量。平时多食用些蔬果、多食用粗谷物,如:大米、鱼类、坚果等。尽量减少高脂肪食品和甜品,减少含糖的饮品,并且每日食盐的摄入量不得大于6g。

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高血压的发病率比较高,而且控制率也比较差,如果出现高血压的情况,一定要去正规的医院就诊,因为高血压会对靶器官造成损伤,导致脑出血、脑梗死、高血压性心脏病、心衰、肾衰、视网膜病变等。高血压可分成三个级别:
1、一级高血压:140mmHg≤收缩压≤159mmHg,90mmHg≤舒张压≤99mmHg;
2、二级高血压:160mmHg≤收缩压≤179mmHg,100mmHg≤舒张压<110mmHg;
3、三级高血压:收缩压≥180mmHg,舒张压≥110mmHg。

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一般来说,非同日三次测量血压,在静息状态下收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,就可以诊断为高血压病。
高血压是一种很普遍的病症,如果不能得到有效的控制,就会导致多种心脑血管的病变,从而导致身体的健康受到影响。高血压病人要在医师的建议下进行合理的药物治疗。另外,在平时患者还应积极控制血压,注意饮食。

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已诊断为高血压病者,要注意以下几点。
1、健康指导是要改变过去不良生后习惯,避免辛辣饮食,并且避免过量摄取脂肪饱和酸,使其饮食清淡,低脂、低盐饮食,适当从事、健康运动、不熬夜、不抽烟、不饮酒。
2、就是对高血压患者来说,应该注意保持正常的心理状态,保持良好的心态。高血压病人生活习惯的改变,这是很重要的一个方面,是血压控制。如果患者没有达到理想效果,那么就可以通过一些简单有效的方法来降低血压。控制血压已需降压药物,用药时,做好血压的自我监测工作,自我管理良好的血压值。
3、还要注意用药方法,如果有一些问题没有处理好,就会造成不良后果,比如血压升高了,还会引起其他并发症,甚至危及生命。针对患者不同血压,用不同降压药物治疗,一定的引导是不可以随时停用的,是要更改,用药的计划应该去医院,请医生修改计划。

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高血压病一般指高血压。通常来说,高血压可以通过药物治疗、一般治疗等方法进行治疗。
1.药物治疗:高血压的主要症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等,一般来说,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有卡托普利片、马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等。
2.一般治疗:为了促进病情恢复,建议注意一般治疗,即适当休息,适当运动,并注意调整饮食,适量吃苦瓜、芹菜等食物,有助于缓解症状。

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