腰间盘突出怎样睡姿好

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腰间盘突出怎样睡姿好
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰间盘突出以下睡姿比较好:
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变,可能会使患者出现出现腰部疼痛,腰背部僵硬,腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉,可以在双腿之间放上一块垫子,这样可以防止腰椎侧弯,缓解腰方肌的紧张和抽筋,减少腰疼的情况。日常生活中,患者还要多睡硬板床,不要睡太软的床,注意腰部保暖。
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腰间盘突出以下睡姿比较好:
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变,可能会使患者出现出现腰部疼痛,腰背部僵硬,腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉,可以在双腿之间放上一块垫子,这样可以防止腰椎侧弯,缓解腰方肌的紧张和抽筋,减少腰疼的情况。日常生活中,患者还要多睡硬板床,不要睡太软的床,注意腰部保暖。

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腰间盘突出睡姿的要求如下:
第一、平卧位睡觉的时候可以在膝盖下面放一块柔软的枕头,这样可以让腰部的肌肉得到充分的舒展松弛,不要让腰悬空。
第二,侧卧位睡觉时,可以在双腿之间放上一块垫子,这样可以防止腰椎侧弯,缓解腰方肌的紧张和抽筋,减少腰疼的情况。
第三、俯卧位睡觉时要在骨盆下方放一块软的枕头,防止腰椎过度向前突出,减轻腰椎的疼痛。

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腰间盘突出睡姿一般没有特殊的要求,患者觉得舒适即可。
平时可以采取仰卧的姿势,不过也有一些病人表示,在仰卧的时候,腰会比较疼,此时可以调整一下睡姿,可以用右侧卧的姿势入睡。如果长期处于左侧卧,会对心脏造成一定的压力。腰间盘突的症状要及时的进行调理,避免延误治疗,可以采用中医的中医疗法,比如口服中药、针灸、推拿、拉筋等。

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腰间盘突出腰部没有睡姿要求。
通常情况下,在疼痛发作的时候,可以选择平躺位,也可以选择左边位和右边位,这取决于凸起的具体位置。睡觉时应保持颈椎的正常生理曲线,减少腰椎的压力,减少神经根的压迫,可以采用患者最舒服的姿势。不管是在急性期还是在恢复期间,患者都可以选择不同的姿势睡觉,但是要注意不要过于弯曲,以防止病情加重。

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腰间盘突出是由腰椎间的间盘退行性改变引起的。
因此,这种病症的根源在于它自身的退变性和机械的压迫,使它的位置发生了变化,并在一定程度上造成了一种生理和病理上的变化。如果过度的劳累,或是外伤,或是长期的疲劳,都会引起脊髓的损伤,使其内部水分含量降低(弹性)降低,硬度降低,在脊椎的压力下,就会发生偏移,最终冲破纤维环和脊椎后纵韧带,进入椎管内,对神经造成压力。

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腰间盘突出需根据患者的情况进行针对性治疗,只有有效就是好的治疗。
对于这种较轻微的患者,通常可以选择针灸疗法,通常效果确切,没有显著的不良反应。也可以通过使用甘露醇、七叶皂甙钠、地塞米松、川芎嗪、丹参等药物可以来缓解症状。如果上述治疗没有得到较好的效果,还可以通过外科切除突出的髓核,以解除神经根的压迫。

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