减肥到瓶颈期体重不降怎么办

会员21913522 已回复
减肥几个月了,一直比较顺利,但最近遇到瓶颈期了,体重一直不下降,怎么办呢
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥到瓶颈期体重不降,患者可以通过饮食调节、加强运动、吸脂手术等方式改善。
1.饮食调节:建议患者在瓶颈期保持清淡、营养的饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,适当增加饮水量。
2.加强运动:患者可以进行局部针对性运动或全身运动,加大运动量,通过燃烧脂肪、消耗能量的方式促进体重改变。
3.吸脂手术:吸脂手术是利用负压吸引装置,通过腹部皮肤小切口,将皮下深层脂肪抽吸到体外,可以有效减轻体重。吸脂手术一般需要5000-25000元,2-5个月可见效,效果可维持永久。
有用0
相关问答

减肥到瓶颈期体重不降,患者可以通过饮食调节、加强运动、吸脂手术等方式改善。
1.饮食调节:建议患者在瓶颈期保持清淡、营养的饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,适当增加饮水量。
2.加强运动:患者可以进行局部针对性运动或全身运动,加大运动量,通过燃烧脂肪、消耗能量的方式促进体重改变。
3.吸脂手术:吸脂手术是利用负压吸引装置,通过腹部皮肤小切口,将皮下深层脂肪抽吸到体外,可以有效减轻体重。吸脂手术一般需要5000-25000元,2-5个月可见效,效果可维持永久。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

求美者要打破减肥瓶颈,运动和严格控制自己的饮食,还可以进行抽脂手术。增加运动量可以突破脂肪的记忆,引起体重下降。如果人体能够接受,多做有氧运动,比如散步、游泳。一个月左右就能突破瓶颈期,迅速引起体重下降。控制饮食,尽量保持低热量饮食,让身体更好地接受低热量饮食并成为习惯,这样才能成功减肥。如果求美者不想坚持,抽脂手术也是个很好的选择。求美者到正规的医美机构制定一个合理的减肥计划,从思想上来说,要注意控制体重和管理好自己的体重。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥瓶颈期通常需要坚持进行减肥,并且制定合适的减肥计划,避免操之过急。减肥一般可以通过调整饮食的方法进行改善,在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉等食物,这些食物中含有的脂肪或者是热量通常是比较高的,很有可能会导致身体肥胖。如果减肥效果不理想,可以通过注射溶脂针的方法进行改善,能够促进脂肪分解,从而达到减肥的作用。减肥通常需要长期坚持才能够有效果,尽量不要半途而废。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥到了瓶颈期,求美者可以制定合理的减肥计划,或者选择抽脂手术进行。首先要调整饮食结构,尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃蔬菜水果,尤其是富含膳食纤维的蔬菜,可以增加饱腹感,减少胃肠道对脂肪的吸收,有利于减肥。控制总能量摄入,避免暴饮暴食和酗酒。同时,应该参加有氧运动,运动消耗大量热量,可以促进脂肪代谢,减轻体重。还有脂肪抽吸,可以有效抽出脂肪,达到减肥目的。建议求美者,必要时可咨询医美机构的专业医生,根据自身情况制定减肥计划。积极控制体重,以便有效减肥。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥遇到瓶颈期减不下去了通常可以通过放松心情、增加运动强度和运动量等方式打破瓶颈期。
1.放松心情:如果减肥遇到瓶颈期减不下去了,应该保持积极、乐观的心态,避免消极情绪,可以适当放松心情,有助于减肥。
2.增加运动强度和运动量:如果出现减肥遇到瓶颈期减不下去了的情况,可以适当增加运动强度和运动量,从而消耗热量,达到减肥的目的。
此外,如果局部脂肪堆积比较明显,还可以选择进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来。价格一般在2000~10000元,通常1~3个月见效,可能可以长久维持。需注意,吸脂术一般不能代替减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥遇到瓶颈期是很多人都会碰到的问题,首先需要明确一下为什么会出现,是吃多了还是运动少了。严格的限制每天进食的总热量,避免吃一些高热量的食品,不要睡前加餐,吃东西细嚼慢咽,不要暴饮暴食。如果运动量偏少,需要加强运动。根据个人的体重和体力情况,选择合适的运动量。只有在摄入的能量和消耗的能量达到平衡的情况下,才会出现体重的下降。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征