不吃晚饭真的能瘦吗

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我最近想减肥,我朋友建议我可以晚上不吃晚饭来减肥,这是真的吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
不吃晚饭一般能瘦,但是对身体的伤害较大,不建议通过此种方式来减肥。
较为肥胖的求美者,通常建议通过减少高热量食物的摄入,以及加强体育锻炼来减肥,比如游泳、慢跑、瑜伽等。如果长时间不吃晚饭,一般会通过消耗人体储存的脂肪来获取能量,一般能达到减肥的目的。但是与此同时,由于胃酸一直在分泌,可能会刺激胃部黏膜,进而出现胃疼、胃胀、反胃等不适。建议不要不吃晚饭,晚上可以适量地吃一些低脂的食物,比如玉米、鱼肉等。
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不吃晚饭一般能瘦,但是对身体的伤害较大,不建议通过此种方式来减肥。
较为肥胖的求美者,通常建议通过减少高热量食物的摄入,以及加强体育锻炼来减肥,比如游泳、慢跑、瑜伽等。如果长时间不吃晚饭,一般会通过消耗人体储存的脂肪来获取能量,一般能达到减肥的目的。但是与此同时,由于胃酸一直在分泌,可能会刺激胃部黏膜,进而出现胃疼、胃胀、反胃等不适。建议不要不吃晚饭,晚上可以适量地吃一些低脂的食物,比如玉米、鱼肉等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃晚饭有可能会瘦,但也有可能导致身体出现营养不良的现象。如果身材比较肥胖,只是通过不吃晚饭的方式,很可能会导致身体出现不良反应。想要快速的减肥,通常可以采取抽脂手术,采取负压原理,通过皮肤小的缺口,然后能够吸取皮下的脂肪,并且能够改善体型,也能够改善身体肥胖,还可以使身材完美。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

是真的,减肥主要是多余热量的排出就可以达到减肥的效果,不吃晚饭是通过减少热量的摄入达到减肥的目的,是可以减肥的,但是也容易反弹,所以晚饭少吃点,辅助运动来进行减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大,如果是体重的基数比较大的人,通常瘦的斤数要多一些,如果是一个140-150斤的人,如果是10天不吃晚饭,通常能够瘦5-10斤,但是体重的下降是暂时性的,如果是之后就开始暴饮暴食、不运动,下降的这些体重很快就会再反弹回来。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。