湿热体质适合什么运动

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湿热体质适合什么运动
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
一般情况下,湿热体质适合的运动有以下几种:
湿热体质的人可以通过运动达到排湿的作用,适合做中长跑、爬山、游泳、各种球类等高强度、大运动量的锻炼,,最好选择凉爽时进行。如果湿气比较重,应该及时就医诊治。
在日常生活中,要以营养、易消化、清淡的饮食为主,避免长期熬夜或者久站、久坐不动,建议适当进行体育锻炼,增强免疫力,有助于身体的健康。
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一般情况下,湿热体质适合的运动有以下几种:
湿热体质的人可以通过运动达到排湿的作用,适合做中长跑、爬山、游泳、各种球类等高强度、大运动量的锻炼,,最好选择凉爽时进行。如果湿气比较重,应该及时就医诊治。
在日常生活中,要以营养、易消化、清淡的饮食为主,避免长期熬夜或者久站、久坐不动,建议适当进行体育锻炼,增强免疫力,有助于身体的健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中长跑是一项高速度的耐力项目,可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动,游泳时水的压力和阻力会促进气血循环,爬山是一项有氧运动,能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

中长跑是一项高速度的耐力项目,可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动,游泳时水的压力和阻力会促进气血循环,爬山是一项有氧运动,能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般情况下,湿热体质的患者适合吃生津止渴的水果,比如西瓜、梨、苹果等。具体内容如下:
湿热体质的患者可能会出现胸闷不适、精神不佳、疲劳无力、胃口不好等症状,患者适合吃生津止渴的水果,比如西瓜、香蕉、梨、苹果等水果,对身体有好处。另外,如果患者湿热的情况比较严重,建议及时就医检查,根据具体情况进行处理。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,严重的湿热体质可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
湿热体质通常是脾肾二脏功能失司等因素导致的。如果患者是严重的湿热体质,患者应该在医生的指导下清淡饮食,同时应该规律作息,避免熬夜,也可以在医生的指导下通过薏仁,山药,芡实,绿豆熬煮粥食用。通常有助于缓解症状;患者也可以在医生的指导下通过方选三仁汤、藿朴夏苓汤、参苓白术散等等药剂进行治疗。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,湿热体质的人可以吃以下水果:
1.湿热体质的人可以吃西红柿,有舒肝利胆的功效,可以祛湿除热,能够补充多种维生素。
2.湿热体质的人可以吃香蕉,能够润肺滑肠,比较适合湿热体质的患者,也适合便秘的人群。
患者平时多休息,不要劳累,保持合理的饮食,多吃富含钙质的食物,不要吃刺激和油腻的食物;并适当运动,比如慢跑、游泳等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。