骨质疏松患者可以通过有氧运动来锻炼。
1、可以进行慢跑、快走、跳健美操等有氧运动。
2、应进行太极拳、舞蹈等平衡运动，以增强病人的平衡性和敏感度。
3、应进行肌肉力量的锻炼，包括抗阻和等张性锻炼。
病人的锻炼方法要因人而异，要量力而行，在做好赛前的准备工作，尽量做到微汗少，不要过度疲劳。病人可以根据自己的医生建议，选择正确的运动方法，并坚持进行长时间的有效运动。
患有骨质疏松症的患者能受孕。
骨质疏松症的患者，通常会出现浑身酸痛、脊椎酸痛、骨骼酸痛的情况。如果女性的内分泌功能是正常的，那么就可以怀孕。只是在孕期要注意补充钙质和维生素D，如适量吃鸡蛋、鱼肉等食物，并在医生医生指导下适量吃钙片，这样可以纠正骨质疏松，同时多晒太阳，多锻炼身体，能够增强体质，提高身体免疫力，促进钙的吸收。
骨质疏松症患者通常不会有肌肉痉挛。
骨质疏松症通常会有三大临床症状，即疼痛，身长缩短，驼背，脆性骨折，这是由于骨骼转化速度快，骨骼吸收能力增强，负重强度降低，而腰椎变短，驼背是由于脊椎长期压缩所造成的。而骨质疏松症是一种常见的、多发性的疾病，对中老年人有很大的危害。建议患者可以调整饮食、多晒太阳，有利于身体的恢复。
一般情况下，骨质疏松的患者吃高钙食物和维生素D补。具体情况分析如下：
骨质疏松患者应该多吃含钙物质高的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制类产品，芝麻等，骨质疏松患者要多吃维生素D，维生素D有助于人体吸收钙质。平时多晒太阳，有利于钙的吸收。同时还要注意多摄入矿物质，如磷铁、铜、锌。建议平时不要吃太咸的食物，这样会加速钙的流失，导致骨质疏松。骨质疏松症一定要定期去医院检查。
对于骨质疏松症患者来说，锻炼是有好处的，因为锻炼可以增强患者的骨骼强度和骨骼密度。
但是要注意的是，运动的时候要选择负重较轻的运动，比如说太极拳，它是一种负重较小的运动，对患者的脊柱没有太大的负担，不容易出现骨质疏松导致骨折。但是如果运动过度，或者是选择负重运动的话，很有可能导致骨折，反而会适得其反，比如踢足球，打篮球，对于骨质疏松症患者来说，都是有害的。
骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：
第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。
第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。
第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。