失眠身体有何异样感

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老婆最近这失眠,我特别害怕,会对她的身体造成影响,咨询一下,失眠身体有何异样感?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠会带来一系列的异常,心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳、外周血管收缩扩张障碍。消化系统的特症是便秘或腹泻,腹胀;运动系统表现为颈肩肌张力、腰痛。情绪控制力下降,容易生气或不开心;男性容易阳痿,女性常出现性功能障碍。
失眠的症状因患者而异,但一般有入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降、自觉疲劳、睡眠不足、白天注意力不集中、记忆力减退等。影响正常生活和工作。
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失眠会带来一系列的异常,心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳、外周血管收缩扩张障碍。消化系统的特症是便秘或腹泻,腹胀;运动系统表现为颈肩肌张力、腰痛。情绪控制力下降,容易生气或不开心;男性容易阳痿,女性常出现性功能障碍。
失眠的症状因患者而异,但一般有入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降、自觉疲劳、睡眠不足、白天注意力不集中、记忆力减退等。影响正常生活和工作。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的解决方法如下:
1.养成健康的生活习惯,按时睡觉起床,作息规律,形成生物钟。白天少睡觉,适量运动,睡前洗个热水澡,避免剧烈运动。
2.避免焦虑和抑郁。可以通过锻炼、谈心等方法,排泄不良情绪,转移注意力,给予积极的心理暗示。
3.中医、针灸、中药的治疗对失眠有很好的疗效。
4.必要时可以选择药物治疗,如安眠药等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠需要补充的营养有以下几点:
1.钙和镁:牛奶、核桃、钙和镁可以一起作为天然的松弛剂和镇定剂。富含钙的牛奶是公认的“助眠佳品”。坚果含有大量的镁。临床上经常用核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2.色氨酸:小米粥,小米是所有谷物中色氨酸含量最丰富的,晚餐主食中加入一些小米,有利于增加色氨酸进入大脑的量。此外,南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很高。
3.维生素B族:全麦食品,B族维生素相互之间有协同作用,可以调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品富含B族维生素。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

夜间泡脚引起的失眠症状,因为时间太长和水太热等原因。也可能是由其他原因引起的,如过度劳累和过度的压力。如果是短暂性失眠,不需要特殊药物就可以很快恢复。保持清淡的饮食和规律的生活,适当增加有氧运动。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

简单治失眠的方法有:
1、如果晚上难以入睡,就不要躺在床上,而是起来做些事情。当感到焦虑的时候,关掉灯,然后起床,闭上眼睛,听音乐。困了就可以回到床上睡着。
2、服用药物。治疗失眠的药可以缓解症状,如艾司唑仑,地西泮,劳拉西泮,氯硝西泮等。
3、如果习惯了晚睡,睡眠时间不够,就不要试图改变。当然,如果一直规律睡眠,周末也不要随意改变,以免影响正常规律,造成失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吃鱼类、豆类,治疗睡眠。
失眠患者的营养均衡是一个非常重要的方面。例如钙和镁被称为矿物质,所以通过各种食物摄入。平衡后,患者的神经会更稳定,睡眠也会更好。然后通过食物获得这种营养平衡。例如,必须有植物蛋白,如鱼食物、瘦肉食物、大豆、豆腐和平时吃的豆制品。另外,维生素可以通过蔬菜、菠菜等绿色蔬菜摄入,使患者睡觉保持平衡。简而言之,关于治疗失眠的特定食品对睡眠没有帮助,全面均衡的饮食更有效。例如,核桃、枣等可能更有助于控制失眠。有些食物要尽量避免,比如茶和酒,尽量不要把他们当成催眠食物。

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