跑步减肥是不是会把肥肉变成肌肉

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我长时间的不运动,而且平时特别吃饭吃零食,身体肥胖,跑步减肥是不是会把肥肉变成肌肉?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
跑步减肥一般不会把肥肉变成肌肉,但是需要合理的进行减肥。跑步能够加速血液循环,同时还能够燃烧体内的多余脂肪,使脂肪能够随着人体的代谢排出体外,多数不会导致肥肉变肌肉,但是需要长期的坚持。如果身体只是局部的肥胖,也可以通过光纤溶脂术,利用等离子光热溶解掉体内的多余脂肪。
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跑步减肥一般不会把肥肉变成肌肉,但是需要合理的进行减肥。跑步能够加速血液循环,同时还能够燃烧体内的多余脂肪,使脂肪能够随着人体的代谢排出体外,多数不会导致肥肉变肌肉,但是需要长期的坚持。如果身体只是局部的肥胖,也可以通过光纤溶脂术,利用等离子光热溶解掉体内的多余脂肪。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
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减肥不跑步可以减肥,控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,也能起到减肥效果,预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重,可以通过抽脂方式,将体内多余脂肪抽出之后,也能起到快速瘦身效果,但是做完抽脂之后,要穿塑身衣以卧床休息为主,大概要穿短到三个月塑身衣,才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息,避免长期久坐或者是卧床休息,不良的生活习惯也会导致肥胖。

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擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

减肥肉松了一般可以通过运动变紧还可以通过手术的方式变紧。减肥肉松了一般是由于脂肪肌肉松弛,没有得到锻炼而导致的,可以通过运动缓解,但是需要长期坚持,效果比较慢。通过拉皮手术将皮肤提升至紧致状态,将多余的皮肤去除,具有一定的安全性,而且不会留下疤痕,是现在比较广泛的美容方式。拉皮手术后要注意局部的日常护理,避免碰水,不要做过多强烈的运动,适当的补充维生素和胶原蛋白。

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多吃肥肉不利于减肥,肥肉食用过量会引起脂肪堆积,影响身体的新陈代谢。摄入体内之后容易形成脂肪堆积,会引发高血脂,形成更加肥胖。适量的吃一些瘦肉,可吸收其中丰富的碳水化合物、蛋白质又可以避免热量的堆积,避免形成肥胖现象。

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