怎么样能减肥瘦腰

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我就一直感觉我的肚子有一点的胖,所以我想吃一点东西来减掉肚子,怎么样能减肥瘦腰?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院 整形美容 三级甲等
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形...
腰部堆积了很多脂肪,可以选择收腹带和有氧运动。想要瘦腰应该尽快选择瘦身,减肥的方法有很多。瘦身就应该选择收腹带,这样可以减少皮肤松弛。另外,还应该选择有氧运动。除此之外,还应该选择合适的饮食,使体型达到标准状态。虽然也可以进行腹部脂肪抽吸手术,但是为了避免在手术中由于医生的操作失误而引起事故,建议选择专业的医美机构。建议求美者在日常生活中多做运动,多出汗,避免高热量食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜。
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总体原则上来说要瘦腰,可以多做俯卧撑或者呼啦圈。瘦腰首先要减肥,控制饮食,锐能量的摄入,避免能量过剩,而且要增加消耗。每天保持一定的运动量,每天控制食物的摄取。特别是严格控制胆固醇、脂肪、糖类的摄取,一天吃肉200克以上的情况。在控制饮食的同时多做运动,以提高腰部肌肉的紧张度,增加腰部肌肉受力的动作为主。多做仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等活动,提高腰部肌肉的紧张,对瘦腰有帮助。求美者还可以去正规的医美机构进行腹部抽脂,平时要多运动,避免过长时间久坐,避免暴饮暴食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

腰部堆积了很多脂肪,可以选择收腹带和有氧运动。想要瘦腰应该尽快选择瘦身,减肥的方法有很多。瘦身就应该选择收腹带,这样可以减少皮肤松弛。另外,还应该选择有氧运动。除此之外,还应该选择合适的饮食,使体型达到标准状态。虽然也可以进行腹部脂肪抽吸手术,但是为了避免在手术中由于医生的操作失误而引起事故,建议选择专业的医美机构。建议求美者在日常生活中多做运动,多出汗,避免高热量食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥瘦腰带的效果是不错的,能够达到很好的塑形效果。如果想要达到减肥的效果,可以选择一些大品牌的知名瘦身腰带,才能够达到很好的效果,但是有些人的使用过后,效果并不是特别的明显。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,通过手术的方式能够将局部多余的皮肤切除掉,从而能够达到很好的减肥效果,但是一定要由专业的医生来操作,以免出现皮肤松弛的情况。在日常生活中需要注意合理的饮食,减少吃油腻的食物,不要暴饮暴食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般可以通过运动锻炼减肥瘦肚子瘦腰围,也可以做吸脂手术来达到较好效果。在减肥期间需要加强运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果。如果减肥效果并不是特别的理想,可以做吸脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出体外,可以达到快速减肥的效果,效果明显且不易反弹。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥瘦腰带的效果是不错的,但是有些人在使用过后效果并不是特别的明显。在减肥期间可以使用减肥腰带,能够达到塑形的效果,但是需要购买品牌比较好的塑身腰带,才能够达到很好的效果,但是需要的时间可能会长一些。如果想要尽快的达到减肥的效果,可以注射溶脂针,通过注射溶脂针的方式能够将局部多余的脂肪溶解掉,然后随着身体的新陈代谢排出体外,从而能够达到很好的效果。在日常生活中需要养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食,不要一次性吃得太多。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥瘦肚子多数可以通过跑步的方式进行缓解,还可以通过吸脂的方式变瘦以及使肚子变小。肚子大肥胖通常会影响整体的美观效果,多数可以通过跑步的方式进行改善,但是过程通常会很漫长,还可以通过吸脂的方式进行减肥,机制多数是指将局部的脂肪震碎以后,通过负压吸引的方式将局部的脂肪吸引出来,从而达到肚子变小以及瘦身的效果。建议平常保持有规律的饮食习惯,尽量不要暴饮暴食,也不要吃油腻的食物。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。