我是个男生体重180斤太胖想瘦腿

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我是个男生体重180斤太胖想瘦腿怎么瘦才有效我想在21天寒假之内瘦下来请帮我制定一个计划
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:肥胖是因为热量堆积沉淀所导致的,肥胖和本身的生活习惯,饮食习惯等都是有关系的指导意见:建议你多参加体育锻炼,建议你多喝水,控制高热量的食物的摄入,我建议服用左旋肉碱医生询问:以上是对“我是个男生体重180斤太胖想瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况来看,减肥是一个长期的、系统的工程,不是一朝一夕的事,任何跟你保证让你在几天瘦下来的都是损害健康的方法。建议控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃脂肪多和碳水化合物多的食物。并坚持每天运动。
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驻站医生7
擅长:全科
你好,很高兴为你服务,减肥是一个很痛苦的一件事需循续渐进不可一时着急,饮食和运动配合来达到目标值,中药外敷效果不错艾米粒
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相关问答

想要瘦腿的话,首先要看腿部肥胖的原因。如果腿部肥胖的话,是因为肌肉比较肥厚,可以通过注射肉毒素,让肌肉萎缩变小,从而腿也就瘦了。而如果是脂肪比较多的话,可以通过抽脂把多余的脂肪进行去除,这样腿也就变小了。而如果腿肥胖是因为病理性的肿胀,也就是水肿,这种情况的话,可以通过促进腿部的血液循环。例如:腿部抬高、比心脏要高、这样腿部的血液回流就会加快,肿胀也会退得更快。日常种有很多站立过久的人群,也会出现腿部的肿胀变粗。建议平时也可以通过穿弹力袜来加快腿的血液循环,从而肥胖肿胀的腿也就瘦下来了。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

想要快速瘦大腿,可以采取抽脂的方法。腿部吸脂能够在较短的时间内达到瘦腿的目的,恢复的周期大概需要一到三个月,手术之后能够看出爱美者的腿部会变得更匀称纤细,也更美观自然。腿部吸脂所排出的并不是人体的水分,人体的脂肪细胞总量是不变的,所以后期不容易反弹,保持的效果更稳定长久。但是在平常的生活中,爱美者应该进行适当的腿部运动,这样能够加速脂肪的消耗。建议日常生活中最好不要经常暴饮暴食,以免导致肥胖症状出现。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

男生瘦腿方法通常可以采取注射瘦腿针的方法性治疗,并且也可以选择抽脂治疗。瘦腿针的成分主要是肉毒素能够促进肌肉体积收缩,可以改善肌肉肥大所引起的腿粗,可以直接注射在患处。如果是由于脂肪堆积所引起的,使用瘦腿针,效果可能并不是特别的理想,可能需要采取抽脂的方法,能够将皮下多余的脂肪抽出,从而达到比较好的治疗效果。平时要注意保持合理的饮食,少吃一些热量比较多的食物,并且还要经常到户外参加有氧运动。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

男生可以注射溶脂针瘦腿,做抽脂也能起到快速瘦腿效果。身体肥胖程度不同,具体的瘦腿方法也不一样,注射溶脂针之后不仅能起到溶解脂肪,还能使腿上的肌肉萎缩,对身体过度肥胖症状有明显改善。如果是腿部脂肪堆积的因素,可以做抽脂,通过负压方法,将体内多余脂肪抽出之后,也能使身体肥胖的症状得到有效缓解。在瘦身期间要控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,预防身体过度肥胖。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

快速瘦腿的方法,可以通过运动来改善。粗腿是因为运动肌肉发达导致的。双腿张开,张开角度比臀部宽,脚尖向外,双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力,并且要时刻监测膝盖下蹲的幅度不能超过脚尖。尽最大努力下蹲,然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。每天坚持锻炼,会有一定的效果。平时注意休息,不要熬夜,可到正规的医美机构,制定符合自身的瘦腿方案。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

练瑜伽在床上瘦腿,还可以通过注射瘦腿针的方法改善。腿胖可以在床上练瑜伽,可以做一些压腿运动,可以起到瘦腿的效果,也可以通过注射消毒针的方法进行改善,注射消毒针可以溶解局部的脂肪,也可以使局部的肌肉得到萎缩,达到快速瘦腿的效果。在注射瘦腿针的时候,一定要到正规的医院进行注射,不要自己盲目的注射,以免操作不当对自己的皮肤造成损伤。在短时间内,尽量避免做一些剧烈的活动,还应保持饮食清淡。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛