随着时间临近七月份，夏季真正的考验也正逐步向我们靠近。在温热潮湿的气候条件下，任何的疏忽都可能导致身体的健康出现问题，而夏季养生的目的就是降低这种可能性，为我们提供更多的健康和精力。下面就让我们看看夏季需要注意的养生保健问题，为接下来的工作和生活提供更多的保障。
长夏养生
节气变幻对环境的影响
一年有四季，但即便是夏天也分为不同的阶段，只有及时调整养生策略才能使健康得到保护。七月是即将进入长夏的时候，从二十四节气来说，包含有小暑和大暑两个节气。小暑天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑时节，很多地区的温度平均在30摄氏度以上，有的地方还突破了40度的高温，所以有热浪袭人之感。大暑正值中伏前后，是全年温度最高，阳气最盛的时节，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。“冷在三九，热在三伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。因此，防暑降温是人们度夏的重要事项，不需要得到充分的重视。
长夏养生要注意的问题
夏季养生对于我们的健康意义重大，此时应结合自身的特点做出选择。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
长夏养生
夏季要做好养生工作，首先就要避免中暑。因为此时天气炎热，若强烈阳光的照射过久，红外线使人的大脑丧失调节体温的能力，就容易发生中暑。当出现自汗，头晕，心悸，乏力，恶心等症状时，一定要考虑是否“中暑”了，应马上把患者抬至通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。所以，体力劳动者、室外工作的人员，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等，以预防中暑。饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
孩子厌食的处理办法
家家有本难念的经，养孩子的家庭则是《大般若经》。进入夏季，很多家长又开始发愁：一顿饭下来孩子就没吃几口，这样下去发育会被耽误。家长用了各种方法威逼利诱，但收效甚微。除了生病、偏食、饮食习惯不好等原因外，夏季天干物燥、暑热湿重以致孩子胃肠呆滞，往往是孩子们不喜欢吃饭的原因。这个时候，您可以试试中医小儿推拿。
长夏养生
小儿推拿最好是去中医院请专业推拿师来做，但如果家长愿意自己试试也未尝不可。家长必须熟练掌握按摩的方法，充分了解按摩的适应症，穴位选择以及禁忌症，可经常在自己身上或者父母双方互相进行手法练习，尽量达到手法娴熟，选穴准确，运用自如的目的，以免盲目操作给孩子带来的痛苦。鉴于小儿的生理病理特点与成人有明显差异，因此在手法操作上必须轻巧柔和，稳妥均匀，切忌用力过大过猛。应选择空气流通，安静整洁，温度适宜的房间，避免当风受寒。家长手法操作前应清洁自己双手或在热水中浸泡5~10分钟，也可反复搓揉双手生热，使双手温暖后进行操作，以免凉刺激给孩子带来肌肤的不适感。必要时可在操作部位和穴位上涂抹润滑剂如滑石粉，乳汁，麻油等介质，以免损伤小儿肌肤。应根据儿童年龄大小适当增减按摩的次数和时间，通常每天一次，一周为一个疗程，如治疗两三个疗程效果不佳者应及时到医院就诊，以免延误治疗时机。小儿进食半小时后方可进行按摩，但睡眠过程中不影响手法操作。体位的选择三岁以下患儿应选择由另一位家长抱着按摩，三岁以上患儿可采取仰卧位、俯卧位或侧卧位等。
以上就是进入七月份我们需要注意的养生问题以及简单的处理方法，希望能对您的生活有帮助，为身体的健康贡献力量。
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