我这段时间一直在减肥,但晚上觉

会员86724732 25岁 已回复
我这段时间一直在减肥,但晚上觉得偏饿就吃了3个红毛丹,3个冬枣,我听说减肥时期晚上8点之后就不能吃东西,晚上吃任何食物都会变胖,想问一下我吃了这些水果会变胖吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王海波 医师 威县人民医院 外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,胆囊炎,腹外疝
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指导意见:你好如果想减肥的话最好晚上尽量少吃东西,水果尽量早一点吃吃完了一样长胖,水果多数含有糖分,偶尔食一两次是没有关系的,但不要长期大量食用
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如果减肥期间晚上吃了大餐对减肥肯定是会造成影响的。但是偶尔吃了一次大餐也没有什么问题,可以在餐后适当的喝一杯酸奶或者是芹菜汁黄瓜汁等,是可以有利于排除肠道油脂的作用的,促进排便。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异,在做粗粮饭的时候,尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜,能够起到润肠通便,减少脂肪的摄入量,达到减肥的目的,平时可以多吃一些生菜,小白菜,西兰花,韭菜,菠菜等都是比较不错的减肥食品,而且营养也比较丰富。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。
1.高蛋白食物:在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量,为了避免影响身体健康,建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等,有助于补充营养,还能避免摄入过多的热量。
2.膳食纤维含量高:为了促进胃肠道蠕动,预防消化不良、便秘,减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物,比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥时一般能吃无糖饼干,但只能少量吃。
减肥期间需要严格控制食物种类以及食物的进食量,不能过量吃高脂肪、高糖以及高碳水化合物的食物,因为无糖饼干主要由小麦粉、糖醇、食用油、鸡蛋等制作而成,热量相对来说比较低,所以减肥期间一般只能少量吃,不能过量吃,以免导致脂肪堆积。此外,为了促进减肥,还建议进行有氧运动,比如做瑜伽、慢跑、骑自行车等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥时,一般建议每天喝2000毫升左右的水。
对于减肥人群来说,补充水分十分重要,每天建议喝水2000毫升左右,以便于促进肠道蠕动,预防因缺水而出现粪便干结,排便困难甚至不排便的情况,还可以补充因运动而流失的水分,从而预防脱水。此外,减肥期间不仅需要适量喝水,还可以适量吃含水量大的水果,比如火龙果、橘子、苹果等,也可以补充水分。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。